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减肥期间吃水果代替部分主食管用吗?
1、不行的，你要摄入每天所需一定量的蛋白质还有其他微量元素。
2、今天我们就来讨论一下，水果可以代替主食吗？当然不能，不同的水果营养成分和热量都不一样。在主食在口感上和造型上有很大的不同。有的女生会不吃晚餐用水果代餐，以为这样可以减肥。
3、你用水果来代替主食，那我觉得你达不到减肥的效果，因为很多水果的热量可能是你吃一顿主食的热量，而且水果没有主食顶饿，那么就代表着你一天可能要吃很多水果。
4、水果代餐的主要成分是水果，水果的热量和脂肪含量低，富含维生素和纤维素，能抑制体内脂肪的增生，促进人体肠道蠕动，帮助身体排毒宣泄，对减肥有积极作用。
5、但是不能完全减肥，吃水果替代主食确实可以减少了热量的摄入，但是单吃水果却无法保证一餐中人体需要摄入的营养物质，在营养物质摄入不足的情况下，身体就会分解肌肉量来完成热量跟营养的供应，减少的脂肪却是很少的一部分。
水果可以替代主食减肥吗
1、当然不能，不同的水果营养成分和热量都不一样。在主食在口感上和造型上有很大的不同。有的女生会不吃晚餐用水果代餐，以为这样可以减肥。诸不知，有些水果的热量其实是很高的，要比吃晚餐吃主食还有严重。
2、可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝 草莓。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多 是可以减肥阿。
3、你用水果来代替主食，那我觉得你达不到减肥的效果，因为很多水果的热量可能是你吃一顿主食的热量，而且水果没有主食顶饿，那么就代表着你一天可能要吃很多水果。
4、吃水果减肥并不可靠。 人只有依赖各种不同的食物提供不同的营养素，才能达到营养均衡、健康养生的目的。如果只吃水果或蔬菜，或只吃肉类，都不科学。
现在女性普遍在减肥,为什么把水果当主食会对身体有伤害?
1、人为干预之后，身体对进食的欲望会慢慢的降低，看是达到减肥效果，其实是在自欺欺人。而且一些水果里面含有大量的糖分，比如说火龙果，拿它们当早餐，长期吃下去，不但不能减肥，反而还会长胖。
2、如果经常吃水果，那么就会导致贫血的症状，这样也是对人的健康有一定的影响。所以说女孩子并不能够为了过度的减肥去吃水果，可能很多女孩都认为水果的热量比较低，所以说经常吃水果并不会有太大的负面作用。
3、长期下去可能会让身体营养不良，可能会对胃造成一些负担。
