不可以运动减肥

不运动可以减肥吗?

1、减肥不运动是可以的，但效果通常不如运动和节食结合的方法。在日常饮食上控制摄入热量是减肥的一个重要环节，通过合理的饮食控制、避开高热量食物、适量减少脂肪和糖的摄入，可以减少热量的摄入，达到燃烧脂肪的目的。

2、不运动可以减肥，但是如果加上运动，减肥效果会好很多。不运动只能尽量注意饮食。如果你想控制自己的食欲但又不想吃的太多，那么少食多餐是最佳的选择。

3、持续进行有氧运动近1小时，减肥效果会比较显著。综上所述，管理饮食不运动，虽也能达到减肥效果，但是需要去医院，找医生量身定制才健康。我认为，管住嘴、迈开腿，循序渐进，相信会取得较好的减肥效果。

4、总的来说，如果不锻炼后，饮食和运动习惯保持不变，那么体重可能会逐渐减轻。但是需要注意的是，减重的速度不宜过快，否则可能会导致身体失去水分和肌肉，而达不到减脂的效果。

5、答案是可以（掉秤）的。但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一心理学副教授对节食减肥的人进行了长达一年追踪。

听同学说减肥不能运动。。。麻烦各位帮帮忙!

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。

仰卧起坐仰卧起坐是一种非常常见的运动，许多减肥者都想通过它来达到减肥的效果。但是仰卧起坐并不能达到非常好的减肥效果，因为它的运动量比较小，对于减肥来说是非常不利的。

运动减肥 通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，是可以快速减肥的，但是需要较大的运动量，且一定要坚持，不可半途而废。因为运动可以燃烧脂肪，促进脂肪分解代谢，所以可以起到减肥的目的。

不能跑步,不能剧烈运动的人如何减肥?

如果不能跑步也不能做剧烈运动的话，我建议你嗯，先从饮食上改变，嗯，晚上少吃一点。不要吃过于油腻的东西。然后呢可以选择多做做瑜伽。瑜伽还是不错的，就是见效慢了点。

一，饮食均衡不挑食。少吃碳水化合物，多吃水果。可以帮助减肥的果蔬有很多，例如：黄瓜，苹果，柠檬等。

第一种方法，进行腹部按摩法 我们如果说想要瘦肚子的话，我们一开始就可以进行必要的腹部按摩。进行必要的腹部按摩，对于改善腹部的脂肪条件是非常不错的。

不可以剧烈运动，那应该是身体的原因吧。如果是心脏不好，就选择一些游泳的运动，哪怕就不游泳，在里面走来走去，也会瘦的，还可以增加基础代谢。运动或许可以减肥，但也不一定。不能剧烈运动，就散步吧。

控制饮食：对于不喜欢跑步但是又想减肥的人群，可以通过控制饮食的方法来调理。在日常生活中要控制食用油的摄入，可以适当吃一些水煮菜等清淡的食物，可以减少体内热量和脂肪堆积。

有些人恰恰并不适合跑步（下肢关节有伤者、体重超标16kg以上者等），因而需要采取其他运动方式来达到减肥的目的。