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身高180,体重92KG,想跳绳减肥可以吗?
快200斤了，建议你从慢跑开始减肥，跳绳很难坚持下来的。你的身高最好匹配150斤左右的身材，那么就要减掉近50斤的肉。其实不难，主要看你有没有毅力了。跳绳减肥的话，你能持续挑30-40分钟吗？一旦停下来就想歇歇了。
运动吧，除了运动别的办法都是扯淡，我以朋友减肥每天慢跑两个多小时，还有一些运动要在健身房完成，建议你也去一下，有专业教练指导比较科学。弹跳嘛，也要看人的身体结构了，多练练跟腱和小腿吧。
跳绳这种运动，如果姿势不太正确的话，会给自己的下肢造成更大的压力，是非常危险的，容易伤到自己的下肢，特别是膝盖，所以一般不建议重度肥胖者采用跳绳来减肥。应该选择一些相对舒缓的运动来减肥，比如说骑单车。
大体重是适合跳绳的，这样能够加快身体的新陈代谢，快速燃烧身体里的脂肪，对于减肥瘦身的效果是比较有效的。但是要注意控制好运动的量，还有时间不能长时间运动，运动一会儿后最好是休息一下，补充一下身体里的水分。
快速跳绳小时，活动消耗约737大卡。 减掉1公斤脂肪，需要消耗7700大卡热量，假如每天以中等速度跳绳30分钟，饮食上没有调整，一个月大约可以减掉1公斤脂肪。可别嫌1公斤少，这可是纯脂肪，如果严格控制饮食，减肥效果会更好。
为什么说跳绳能减肥
节省时间：跳绳是一项高强度有氧运动，可以在短时间内消耗大量热量，同等时间内比其他有氧运动消耗更多的能量。
跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。 跳绳能增进人体(器)官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。
跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。
减肥：跳绳由于作用时间短，消耗热量高，而且是有氧运动，所以可以很好的使脂肪燃烧，能够消耗脂肪，结实肌肉，达到减肥的目的。
什么情况不适合跳绳减肥?
1、体重过重。体重过重的人跳绳过程中会给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以大体重者不适合跳绳。膝盖旧伤未愈。膝盖旧伤未愈者不适合跳绳。
2、过度肥胖不宜跳绳。跳绳的确能迅速消耗热量，达到减肥瘦身的目的，但过度肥胖的人并不适合跳绳减肥。因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。人们可以通过体质指数来判断自己是否适合跳绳。
3、过度肥胖者不适合跳绳减肥瘦身，因为过度肥胖者的身型太大和体重严重超标，跳绳会导致膝关节严重受伤。如果你是一个过度肥胖者，请远离跳绳减肥，不要减肥不成反受其害。
4、体重过重者不适合跳绳 体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以，大体重者一般不适合跳绳。
5、可以每跳二三分钟就休息一下。过度肥胖的人不适合采取跳绳减肥过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。
跳绳能够减肥吗?一天跳多少跳绳才可以减肥?
瘦了 (刚开始，可能你一次跳不了那么多，从100开始，逐渐提高数量，尽量一次跳够数量，不要上午跳50，下午跳50，那个没有用) 跳绳可以减肥，并有很多有点： 简单易行。
一般一天跳1500个绳左右就可以减肥了，但如果说你是刚开始跳绳的话，那么不用跳太多，大概是500个到1000个左右就可以了。小编也是通过跳绳瘦下来的，通过跳绳，每天再去控制一下自己的饮食，确实是能够受到很明显。总结。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
体重多少不适合跳绳减肥了?
所以，大体重者一般不适合跳绳。 这类人建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼。
过度肥胖的人并不适合跳绳减肥。因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。人们可以通过体质指数来判断自己是否适合跳绳。
多斤的体重，并不适合跳绳减肥。因为跳绳是一项对膝盖冲击力很大的运动方式。体重越大，冲击力越大。如果勉强自己跳绳，不光减不了肥，甚至还会让膝盖受伤，得不偿失。大基数减肥，重点应该放在饮食方面。
开合跳每天多少个减肥,怎样跳最合理?
1、开合跳虽然是很好的减肥效果，但是每个运动达到一定的量之后，才能起到效果，每天建议跳大概三十分钟，分为三组，每一组控制在十分钟左右，连续完成三组，早上，中午，晚上，分开三次进行，燃脂效果很不错。
2、每个人的体能不同，比较适合的开合跳个数也会不一样，但比较常见的是每天90、1150、240个几种。而开合跳是一种减肥效果较好的运动，平时只要坚持训练并达到一定运动量，就可以有很好的燃脂效果。
3、每天几个开合跳可以瘦身 1800个。
