165m减肥法

1米65,150斤,该怎么减肥?

1、餐前十分钟喝一杯温热的白水 喝温水可以增强饱腹感，吃饭前十分钟喝一杯200毫升的温水可以缓解饥饿感，有减少饮食量和防止暴食的作用。

2、兄弟，你的正常体重应该是（165-100）kg，也就是说65kg，130斤左右最标准了，你还需要减20斤，一般10斤左右好减，要是到了20斤，恐怕需要强烈的运动才能减掉了，比如去健身房，还有一些无氧运动，都可以。

3、少油，少淀粉，少糖.这三样是大忌。减肥期间多吃必胖 。瘦了之后就可以每个星期保持运动三个小时，饮食适当的控制。每餐吃7分饱，可以多吃几餐，就不会反弹了。也不必像减肥期间那么严格了。

4、所以一个月约减4-5公斤 方法： 不用说，减肥最有效也是最普遍的方法就是节食，任何的体育锻炼只能当作辅助方法，可以用来塑性，节食并不是什么都不吃，而要讲究一定的方法。

5、呃，可以，我167cm高，曾经160斤，3个月多点去掉了45斤，么吃减肥药。描述下，我高三一年胖出来的，属于胖得不结实的，身上的肉肉都是软软的（当然，现在依然是软软的）。

我身高165M,但是有80KG,我想减肥

1、你165的身高，100斤左右就非常瘦了，120斤左右稍微锻炼运动下都算标准，不过80kg的体重确实重了点，我181也就比这体重多几斤。

2、你问的有点太简单了，也没有照片啥的，所以不好下评判。要是脂肪过多造成的，对 健康 有所影响的话，减肥是有必要。希望我的回答对你有些帮助。（自创）身高1m65，体重80kg是应该说是偏胖了是需要减肥的。

3、：多喝牛奶 每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。

4、我觉得每一天至少要瘦上0.5斤，这样的话也是比较有快速的效果，而且也是比较健康的。

5、我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6、大概还能长多高，我06年的。唉，15岁，身高165，体重80公斤，有点儿胖，但是要多锻炼，必须减肥。估计能长到1m8，因为你才15岁，还能找好几唉，15岁，身高165，体重80公斤，有点儿胖，但是要多锻炼，必须减肥。

我身高一米六五,体重一百四十斤,是不是太胖了?我是女的

1、算是比较丰满的了，可以考虑减减肥，注意饮食习惯就行，适当运动，不吃零食和夜宵。

2、女生一米六五一百零四斤。不算太棒。属于偏瘦型。应该110斤左右比较合适。本身一米六五就算高个的了。

3、体重指数20。9，很正常啊不算胖，18到24之间一般都是正常，你的体重指数很标准的，当然，每个人的脂肪分布是不一样的。

4、身高165，体重140还是有点胖的，如果是年轻人，就该减减肥了，如果是年纪比较大一些的人，那就这样吧，毕竟年纪大的人，减肥也很难。

非常胖的人该怎么减肥,我165体重却80公斤

1、运动减肥，平常再多吃一些含有维生素的食物，不要吃太多的饭和面粉类食物。也可以买一些瘦身霜或瘦身精油。

2、不但要减下来并且保持！早上吃好，中午吃饱也不要太饱，晚上吃水果吧，不吃宵夜零食，吃的时候细嚼慢咽。吃完饭站个半个钟。没时间运动就有机会就走走站站，多走动走到，不要老是窝在电脑面前坐着。

3、可以，胖的女人，对身体特别需要减肥的部位进行可以做一些局部按摩祛脂减肥，可以选择网上的穴位按摩，也可以借助一些美颜器具，比如卡酷尚3D按摩器等等，便可以迟显女人的曲线美。

4、吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

165cm115斤太胖了!有什么好的减肥方法!

1、少油，少淀粉，少糖.这三样是大忌。减肥期间多吃必胖 。瘦了之后就可以每个星期保持运动三个小时，饮食适当的控制。每餐吃7分饱，可以多吃几餐，就不会反弹了。也不必像减肥期间那么严格了。

2、加上你的每晚快走一个半小时。建议你可以试试五顶刷刷瘦或纤光全能塑美。当然要量力 而行，不要过了，不然会有反效果的。平时情绪心态一定要好，情绪起伏不要太大，烦躁的情绪会让人暴饮暴食。

3、早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，不要求快，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。

4、其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

女,身高165cm,体重120斤。有什么合理的减肥方法?三餐吃什么东西?怎么吃...

可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

饮食要清淡，少咸少甜，低脂，多吃水果蔬菜及那些易消化不涨肚子的食物。饭后半小时站着以免腹部堆积脂肪。晚上6点后停止摄入食物，减少脂肪堆积。光饮食减肥还不够，要想效果好，最好是结合运动减肥。

新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。