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减脂期想吃粥的姐妹看这里
1、虾仁蔬菜燕麦粥 食材 虾仁9个，燕麦35克，香菇2个，适量青菜红萝卜。
2、红豆黑米减肥粥 大家都知道黑米的营养价值非常高，有很容易填饱肚子，而红豆呢则利尿，还可以消胀除肿止吐。因此红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养，还可以消肿减肥，真的是一举两得。
3、苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥。 ——营养减脂材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
4、小白菜木耳粥 木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
5、对于减肥人士而言，日常适当吃些减肥粥品会是比较好的做法。那么减肥粥食谱怎么做？常见的减肥粥有哪些？减肥粥食谱减肥粥一：香蕉粥香蕉2个，大米50g，白糖适量。
虾仁粥的家常做法
做法： 虾仁去头，锅里放葱姜爆香，放入虾头！ 炒出虾油捞出，捞出后加入适量的清水煮开再倒入大米，煮开花后放入豌豆，胡萝卜，香菇煮熟！ 最后放虾仁和青菜，加一勺盐煮一分钟即可关。
黏米稍微变成半透明状时，把蔬菜丁放进去一起炒。加入5L水，开始煮粥。等水开了，放进一块海带。煮10分钟以上后，把海带捞出扔掉。6，等粥水收到一定程度，黏米熟透后，把虾仁倒进去继续煮。
下面是制作西芹虾仁粥的详细步骤。清洗食材将大米、糯米和麦仁清洗干净。煮粥将清洗好的大米、糯米和麦仁放入电饭锅内胆中，加入适量水，启动粥档，开始煮粥。
准备食材：黑虎虾仁 30g 青菜 30g 大米 适量。拆包装。虾仁放入水中解冻。大米提前浸泡1小时，煮白粥。虾仁切小丁，剁成虾泥。青菜焯烫1min。切碎青菜。白粥内先加入青菜熬制软烂。
虾仁粥的做法
做法： 500g鲜虾，总牙签挑去虾线，去掉虾头不扔，虾尾剥壳，虾仁+1勺葱白沫+10根姜丝+1勺料酒+半勺白胡椒粉抓匀，常温腌制20分钟以上。
做法：要事先泡好黏米。2杯黏米 泡1个小时以上备用。其实最近压力电饭煲，都有煮粥功能，不用泡也可以做出粥。但为了更好的口感，我是用普通的锅煮粥，所以把黏米泡了很久。
准备食材：黑虎虾仁 30g 青菜 30g 大米 适量。拆包装。虾仁放入水中解冻。大米提前浸泡1小时，煮白粥。虾仁切小丁，剁成虾泥。青菜焯烫1min。切碎青菜。白粥内先加入青菜熬制软烂。
西芹虾仁粥的做法
主要食材虾仁、淡菜、芹菜、粳米、盐、鸡精、料酒、姜、香油 虾米西芹粥的做法 粳米淘洗干净，放入清水中浸泡；虾米处理干净；淡菜洗净；西芹洗净切好。锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。
芹菜虾仁粥步骤 大米浸泡20分钟 虾仁洗净去虾线，芹菜洗净切末。砂锅中放入大米，加适量清水，大火煮开。之后转小火，慢慢熬制成粥。放入芹菜。放入虾仁，再煮5-10分钟至芹菜、虾仁熟透即可。
做法 1粳米淘洗干净，放入清水中浸泡；虾米处理干净；淡菜洗净；西芹洗净切好。2锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成。
虾仁粥#不忘初心#的做法步骤4煮粥的时间准备其它的材料。将西芹先切段，再切条，最后切成细小的碎粒，放在碗里，少许撒点盐备用。
海鲜虾仁粥怎么做?
1、海鲜虾仁粥 食材： 鲜虾，豌豆，胡萝卜，青菜，香菇。
2、加入5L水，开始煮粥。等水开了，放进一块海带。煮10分钟以上后，把海带捞出扔掉。6，等粥水收到一定程度，黏米熟透后，把虾仁倒进去继续煮。这时候加入 1大勺酱油、1大勺金枪鱼汁进行调味。
3、g鲜虾，总牙签挑去虾线，去掉虾头不扔，虾尾剥壳，虾仁+1勺葱白沫+10根姜丝+1勺料酒+半勺白胡椒粉抓匀，常温腌制20分钟以上。
