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一个月不吃肉能减肥吗?
如果你之前一直都有吃肉，现在停止吃肉一个月，是可以减肥的。 不过靠节食减肥的话，一旦你饮食恢复正常，很容易反弹的。 还是建议你 多运动，多出汗，这样减肥比较健康。
问题中说的是一个月不吃肉会不会变瘦，其实肉并不是减肥的禁忌食物，对于一些瘦肉，例如鸡胸肉、鱼肉、虾肉，这些都是高蛋白的食物，热量也并不是很高。
肉食：主食：蔬果=2：3：5来算，每天吃1000克食物的话，也就是每天少吃200克猪瘦肉的热量（143大卡/100克），坚持1个月可以减少8580大卡的热量，而1公斤脂肪大概是7700大卡，因此不吃肉一个月下来可以瘦2-3斤。
可以。但是素食减肥需要注意以下事项：素食也不可以过度。每个成年人每日最多摄取四百克的碳水化合物即可，如果超过这个标准，它们便会在身体中转化成脂肪，造成肥胖。拒肉别拒蛋。
如果你没觉得不舒服就正常 ，我朋友两个月坚持早上只吃一个馒头和水果，中午只吃蔬菜和少量米饭，晚上吃水果，也瘦了好多。但如果你感觉身体不舒服 ，说明你节食太厉害，应该注意了，节食还是要保证身体基本需求的。
但是不吃肉根本减不下体重，最多一个月减2-3斤，而且用不吃肉来减肥的话，容易产生闭经、贫血和免疫力下降等情况发生。不吃肉减肥的效果不大许多人用不吃肉来起到减肥，是认为减少油脂的摄入就可以起到减肥的效果。
多吃素,少吃肉能够减肥吗?
1、可以的。吃素是好的。以下请了解：吃素也有条件，并不是单单吃青菜、豆腐等素菜就够了。菩萨叫我们保护好肉体，让我们在人间是修行的，不是让你不杀生吃素把你身体吃坏。
2、减肥光是靠饮食控制是不行的。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
3、它只是在一定程度上会有减肥效果。因为肥胖的原因不仅仅只是吃荤吃肉的事。要知道肥胖的主要原因还是淀粉也就是糖分比较多的食物才是主导原因。而且减肥的方式是需要健康的，根据自己的情况进行膳食均衡。
只吃蔬菜不吃主食的减肥方法健康吗?
1、就算在低卡的肉类也好，多吃也是不利于减肥的，想要减掉体重，最好的方法还是多吃蔬菜类食物。你的减肥餐单中，一定不能缺少就是蔬菜和豆腐。
2、只吃菜饮酒不吃主食，对肝脏心血管损害很大，而碳水化物有加强肝脏解毒的功能，适量摄入主食可以起到保肝的作用。
3、所以真的不建议你用这种方法来减肥，合理膳食配合运动锻炼才是最好的减肥办法。 不吃米饭只吃菜，也许可以减肥，但是我认为这并不是 健康 的减肥方式。不吃主食减下去，一旦恢复主食反弹就会来报道了。
吃素如何减肥,如何补充蛋白质,我不喝牛奶和鸡蛋?
1、专家提醒，如果真的不喜欢吃肉，也一定要补充鸡蛋、牛奶、豆制品这些蛋白质含量高的食品。如何正确吃素：由于生活条件的改善，我们的膳食也变得更丰富。而“三高”也开始出现，营养专家认为人们应该经常吃些素食保持营养的均衡。
2、根据你的情况，必须服用维生素B12，才能达到营养均衡。此外还要经常运动，多喝水，多晒太阳，这样才能帮助身体更有效的利用素食的营养成分。
3、长期纯素食的人（牛奶、鸡蛋等都不吃），体内很可能缺乏蛋白质、钙、铁、锌等。可以多摄入一些海带、发菜等含有丰富的锌和碘，豆制品含有丰富的蛋白质，芝麻酱、干果类等食物含有丰富的脂肪酸和铁。
本人我是胖子,每天只吃素,然后晚上跑步可以瘦下来吗?
感觉如果体重基数大的话，应该能减的更多一些，不必急在一时，要不自己习惯一下改不了，没法坚持；身体一下调整大多，同样会有很多不适。用了那么长时间长的肉，哪是短时间就能一下减掉的。
跑完步在半小时之内不要喝水、进食，如果是晚上去跑的话就不要吃东西了，如果很饿可以吃点水果。
坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼，一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。不要节食。
