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现在在减肥,早上一碗燕麦,中午一个苹果,晚上一根黄瓜,一个月能瘦多少...
1、但我觉得如果在早上只吃一碗燕麦，中午吃一个苹果，晚上吃一根黄瓜，我觉得一个月起码能够瘦十斤左右。
2、一个月早上和晚餐只吃黄瓜和苹果但愿能瘦10到20斤左右，但是这瘦下来的几乎都是身上的碳水，如果自己再次回到正常的饮食体重可能反弹，减肥也需要讲究方式方法，而不是通过节食的方式。
3、要是胖的话20斤左右。但是对身体不好啊，多运动减肥最好，你这样会饿的没力气的啊！我也在减肥中。。
蔬菜燕麦粥可以减肥吗
1、燕麦是减肥食品，富含丰富纤维，早晚喝燕麦粥，全天还要适当的吃些水果，会看到效果的。--合理安排三餐。
2、谷类食物可以起到很好的减肥效果，并且有饱腹感，营养价值也很高，尤其是B族。所以这类粥是减肥的很好的食品，但最重要的在于坚持。如果你说的这个品牌的粥，是用真材实料做的，那么是可以起到减肥饱腹效果的。
3、燕麦是粗粮，粗粮最大的好处就是减肥效果特别好，正在减肥的你平时赶紧多吃一些粗粮吧，这是因为粗粮膳食纤维含量丰富，能够促进肠胃蠕动，防治便秘。燕麦粥属于粗粮，粗粮有很好的减肥效果。
4、防止脂肪在体内的堆积。不过只吃燕麦粥也是不好的，还是应该吃些其他的食物补充营养，如新鲜的蔬菜水果，才能达到健康减肥的目的。每顿饭可以一半燕麦粥一半新鲜蔬果，吃七成饱就好。
5、对于燕麦粥来说，它的确是减肥人士的必备，但是它顶多可以起到制止的效果，而不能够达到减肥的效果，所以大家还是应该从多个方面去减肥，并且结合着自身的情况，这样才能够有效的减肥，而且还不会伤害到我们的身体。
6、可以减肥，但是不是科学健康的减肥方法，且容易导致肠胃疾病以及反弹。如果要减肥，首先要了解你属于何种肥胖。肥胖无非就是三种类型：水肿型、脂肪型、肌肉型。
...早上和晚上只吃原味燕麦片中午吃蔬菜肉水果类的,真的可以减肥吗?
可以，但是不健康。食疗减肥的宗旨是保证蛋白质、维生素、矿物质正常摄入的前提下，能量摄入在正常量的70~50%。如果早餐、晚餐都吃燕麦片、午餐正常吃，摄入能量是低了，但同时蛋白质、维生素、矿物质也不够了。
再次，膳食没有了蛋白质、脂肪的摄入，机体缺乏，导致肌肉松垮、如果是女性，体脂率太低，会影响到生育，可能会出现月经失调，必经等，总之，你的这种减肥法是不可取的，我劝你连试也不要试。
但我觉得如果在早上只吃一碗燕麦，中午吃一个苹果，晚上吃一根黄瓜，我觉得一个月起码能够瘦十斤左右。
