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为了保持健康,我每天应该燃烧多少卡路里?
1、一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。
2、每天400千卡运动量不大，一般情况，成人每日消耗的热量是：男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。
3、男性 ： 9250- 10090千焦耳。女性： 7980 - 8820千焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
4、轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡，轻体力男性是2000-2400千卡。在抄日常所购食物的营养标签中，每日所需标准百分比是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。
5、每一个健康的成年人每天需要6276焦耳(1500卡路里)的热量，工作量大者则需要8368运动为什么能减肥，主要是通过两个方面来实现的：调节神经与内分泌功能。
一个成年人每天需要消耗热量多少千卡?
1、开展一般活动的成年人，每天约消耗1万千焦能量。
2、成年男性每天需要消耗约2250大卡，女性为1800大卡，未成年人为1200-1400大卡之间。 人一天需要消耗2500-3000大卡的热量，消耗热量来自于包括基础代谢、消化吸收和日常生活等活动。
3、一个正常人一天消耗总热量大概为2000大卡。北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生介绍，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
4、正常成年人在1天常规日常活动的状态之下，大约会消耗2000-3000Kcal的热量，女性消耗热量会偏少一些，男性消耗的热量会更多一些。
5、+体力活动所需要的热量 )成人每日需要的热量： 男性 ： 9250- 10090 千焦耳女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
6、一个成年人一天正常活动的情况下不去进行锻炼，他每天就是正常走路正常的思考，大概每天要消耗1500~2000大卡的能量，而正常人一天吃三顿饭，摄入的能量也差不多，就在这样一个总量总体来说身体的能量是平衡的。
正常人身体一天要消耗多少千卡,多少热量差才能减肥?
那么对于一个成年人来说，我们一天需要的热量一般在1500卡路里左右，因为我们一天做着不动也要消耗1400卡路里。
减脂每天需消耗多少卡 大约1750千卡。
人体每天所须消耗的热量与体重身体活动程度有关，也就是说一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡左右的热量；如果是中等活动量，一天需1800- 2000大卡，这样才足以达到减肥瘦身的目的。
人体每天基础消耗的热量是多少?
相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里(无论是由于增加运动还是减少饮食)，机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。
但是如果卧床不怎么活动，消耗的热量要更少，大约在1500-2000Kcal，这些热量基本上是维持人体正常新陈代谢的基础代谢量，以及食物消化过程中需要的能量而组成。
通常一个身体健康，运动习惯良好的人，正常情况下一天应该消耗1200千卡，但是除了运动员之外，很少有人能够达到这样的消耗量，因为正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量，就可以达到减肥的效果。
所以人一天需要的热量视情况而定，即使一天什么都不做，躺着也会消耗1400kcal。
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。男性： 2200 - 2400 千卡。女性： 1900 - 2100 千卡。
如果你的体重在正常范围的话，一般每天的基础消耗热量在1300~1500大卡左右 当然，运动会增加你消耗的热量，也就是提高你的基础代谢率，比如扫地30分钟，大概可以消耗98大卡的热量。拖地30分钟可以消耗103大卡。
