养脾胃除湿减肥食谱

脾湿吃什么食物

问题二：脾湿吃什么食物？ 多吃些温性食物，少吃寒凉之品。

脾湿还应适当多吃些薏米（可熬粥）、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，以祛痰湿。还有一种中医自疗脾湿的方法介绍给大家。每天用艾条熏足三里、天枢和神阙（肚脐部位）、中脘等穴位，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日半小时左右。

女人湿气重吃什么好玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。田螺有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。

吃葡萄、红枣、桃、杏等去湿气。多食冬瓜和苦瓜也可以去湿气，冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿。西瓜、香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果。

红豆薏米小米熬粥喝去湿气最好。多运动出汗也可以将湿气排出体外。尽量少开会空调。祝楼主大人青春永驻，身体健康，千万别忘了赏我一个采纳呀。

大便不通畅，但不是便秘，是因为脾湿引起的不适，该吃的食物有：除湿类食物：赤小豆、薏米、茯苓、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜等。

效果不错的几款减肥排毒食谱

排毒的减肥食谱快速减肥食谱：南瓜汤材料：南瓜、姜。做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。

功效：杂菜酒糟汤可以调理脾胃，帮助消化非常适合减肥排毒的人进行服用，有很好的减肥效果。温煮素菜汤 材料：胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。

瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。

健康排毒减肥食谱绿豆薏仁粥制作：20g薏仁及20g绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。用小火煮至熟透即可食用。功效：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。

体内湿气重易导致肥胖,推荐3道除湿食谱

薏米粥 薏仁含有车富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，苡仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。

金针滚鲩鱼片汤 材料：金针120克、鲩鱼肉片150克、鲩鱼脊骨80克、姜丝6克。做法：金针切根部、稍浸泡；鲩鱼片用生油拌腌片刻。

苹果枸杞红糖小米粥 食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。

白菜干茶树菇扁豆薏米汤 材料：白菜干、茶树菇各30克，扁豆、薏米各20克，鸡骨架200克，蜜枣2个，姜3片。

除湿减肥的食物有哪些

饮食祛湿减肥：多饮食一些利水，健脾，祛湿的食物也可以达到减肥的作用，比如像：薏米，红豆，山药，冬瓜，海带，鲤鱼等等。其中薏米去湿效果积佳，可以经常作为主食。

薏米 是非常好的祛湿食品。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法。

红豆。被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。扁豆。

单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹；冬瓜：冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。

健脾除湿养生汤

1、功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。

2、白菜干茶树菇扁豆薏米汤 材料：白菜干、茶树菇各30克，扁豆、薏米各20克，鸡骨架200克，蜜枣2个，姜3片。

3、《赵柄南临床经验集》：健脾除湿汤 1 处方 生薏米5钱至1两，生扁豆5钱至1两，山药5钱至1两，芡实3至5钱，枳壳3至5钱，萆薢3至5钱，黄柏3至5钱，白术3至5钱，茯苓3至5钱，大豆黄卷3至5钱。

10道祛湿食谱,国医大师:原来祛湿也要看不同体质

1、祛湿的食疗，推荐饮用四豆饮。四豆饮出自《圆运动的古方中医》，常被古人用来治疗小儿麻疹。方子中有说到：“豆，最养中养木，能平疏泄，收回相火，为小儿发热病的第一要方”。

2、湿热的调理在饮食上面我们可以多吃一些黄豆芽、冬瓜、山药、香菜。湿热较为严重的话我们可以搭配黄连、车前子、苦参、秦皮、黄柏等， 也可以用一些茯苓薏仁膏来缓解体内湿气。

3、国医大师路志正根据现代疾病谱的变化，发展湿病证治，重视内伤湿浊，今就其心身疾病常用祛除湿浊治法23种，梳理分述如下。

4、常见的祛湿大师如下：红豆薏米：中医祛湿的各类方子中，均以红豆、薏米为主。但要注意红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆。

5、岁国医大师祛湿 祛湿的方剂有很多，国医大师路志正常使用的一个祛湿的方剂是藿朴夏苓汤。藿香6克、厚朴3克、姜半夏6克、杏仁9克、生苡仁12克、白蔻3克、猪苓5克、茯苓9克、淡香鼓9克、泽泻6克。

6、脐疗之法采取的是体外用药，但由于肚脐位置特殊、结构特殊，所以用药后可实现内调。 国学大师南怀瑾提供过一个祛湿验方，将花椒、艾绒、干桂圆打碎捏成小球至于肚脐内，便可达到祛湿效果。