减肥期间可以用维生素代替蔬菜吗

我不太喜欢吃蔬菜水果,那么维生素片可以完全代替蔬菜的作用吗?

不能。随着健康观念在人们心中的深入，服用维生素片或复合维生素片的人越来越多，在发达国家有42%的人定期服用复合维生素丸，在我国服用维生素的人群也在急剧增加。但是随之也形成了一个误区：服用维生素药丸不用再吃水果和蔬菜。

维生素片含有的维生素种类少，不能代替蔬菜和水果。是人类平衡膳食的重要组成部分，是维生素、矿物质，膳食纤维和植物化学物质的重要来源。由于蔬菜水果富含水分，膳食纤维几多种维生素和矿物质，所以对人体健康有着极其重要的作用。

因此，仅靠服用维生素C片是无法替代水果蔬菜的，更达不到平衡营养的效果。对一个健康人来说，只要平时不偏食，吃适量的水果和蔬菜，一般是不会发生维生素C缺乏的。

常食用维生素C是不可以替代蔬菜水果的，因为水果蔬菜中除了维生素C之外还有很多微量元素，是维生素C替代不了的。维生素c是药品，蔬菜水果是食品，他们俩从本质上就是不同的。

含量过高。因此，不要用维生素C替代蔬菜。对一个健康人来说，每日维生素C的需要量为50～150毫克。

维生素不能代替蔬菜。这是因为蔬菜中的维生素是按照一定比例存在的天然成分，而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别，所以，想用维生素制剂代替蔬菜几乎是不可能的。

维生素片能替代蔬菜水果吗

不能完全代替吃水果，因为水果的营养不仅仅在于维生素，也不仅仅在于必需营养素。但从必需营养素的角度考虑，服用维生素片可行的。水果中同样含量较多的微量元素、纤维素呢，不能靠维生素片解决。

维生素片不仅不能替代蔬菜水果，长期过量服用维生素片还会对身体造成伤害，甚至引起中毒。

它不能代替蔬菜和水果 新鲜的蔬菜和水果含有各种各样的天然维生素。 维生素a、d、e、b、c等含有亚麻酸、蛋白质、微量元素、纤维素等多种微生物适合大多数人吃，但一般适合年龄大的人，肠胃吸收功能下降引起的人。

但是现在生活节奏紧张，人们尤其是上班族经常不能规律地吃水果和蔬菜，表现一些维生素缺乏的症状，这时适量服用一些维生素和矿物质胶丸对改善这种状况非常有益，但是不能认为服用维生素胶丸就能代替蔬菜和水果。

药片不是真的能代替水果蔬菜 需要膳食补充剂的人群很多 膳食补充剂并不是越贵越好 天然提取的并不比比人工合成的就要好 实际上，并没有确凿的证据证明天然提取的维生素吸收程度和疗效上好于人工合成的维生素。

不能完全代替的，水果蔬菜除含维生素外，还有大量膳食纤维，食物中如果缺少膳食纤维，会引起便秘，长期便秘会诱发肠癌的。

蔬菜吃得少能不能通过吃维生素补救?

1、不爱吃蔬菜水果的人可以靠吃维生素片弥补营养，但不能选择一直不吃蔬菜水果；我认为蔬菜水果是一定要吃的！因为蔬菜水果的一些营养是维生素片补充不了的。

2、任何时候，复合维生素制剂也不能代替蔬菜和水果，我们首先应通过食物来补充多种维生素。蔬果中含有的不仅仅是维生素 蔬菜和水果是人体获得各种维生素的良好来源，但其营养作用远远不止于单纯的补充维生素。

3、经常不吃蔬菜会缺乏维生素C。蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人体的发育是非常重要的。因为维生素C是不可缺少的营养物质，它可以促使钙质沉积，从而促进牙齿和骨骼的健康发育。

4、食补不仅能快速的吸收还可以增加维生素C维生素b12，蔬菜里面含有叶酸维生素C善食纤维，蔬菜对于孕妇是很有帮助的，老人不吃蔬菜可以做凉调做汤喝，小孩不吃蔬菜可以榨汁做面条可以做饼都是很不错的。

5、通过吃维生素C片也可以补充人体内所需要物质，但维生素C片并不能代替蔬菜和水果的作用，这种补充只是单一的。

我可以服用维生素代替吃蔬菜吗?

1、可以的。①在生活中，我们经常吃到的蔬菜的种类是多于水果的，而且多数的蔬菜（特别是深色蔬菜）的维生素和矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量高于水果，所以水果不能代替蔬菜。

2、脂溶性的就不好办了，主要有维生素ADEK，这不会轻易排出，太多了会导致一些疾病，就是说吃维生素药片不是很好控制量，若是吃蔬菜什么的一般是不会造成维生素中毒的。

3、吃维生素片能代替瓜果蔬菜吗？维生素C在人体中起着重要的作用，其主要来源是水果和蔬菜。有人认为只要多吃维生素C片而不是水果蔬菜，就能达到同样的效果。事实上，这种做法并没有使人体有效利用维生素C，有时会适得其反。

维生素片能否代替蔬菜等食物?

1、维生素C片不能替代水果和蔬菜，因为维生素C中，只含有维生素 ，而且还是人工合成的，虽然能给身体补充元素，但是相比较水果和蔬菜来说，营养价值太过于单一。

2、服用维生素C能代替蔬菜和水果吗维生素分为A\B\C\D\E，所以仅一个VC，很本代替不了蔬菜和水果。可将范围扩大呢？如果同时吃维生素A\B\C\D\E，那能代替水果吗？理论上是可行的，但需要搭配其它东西。

3、不行，蔬菜里有人体需要的微量元素，而维生素只是补品毕竟是药三分毒，不可能长期服用来代替蔬菜的营养价值。

4、药片不是真的能代替水果蔬菜 需要膳食补充剂的人群很多 膳食补充剂并不是越贵越好 天然提取的并不比比人工合成的就要好 实际上，并没有确凿的证据证明天然提取的维生素吸收程度和疗效上好于人工合成的维生素。

5、只吃维生素片可以代替水果蔬菜吗？它不能代替蔬菜和水果 新鲜的蔬菜和水果含有各种各样的天然维生素。

维生素片能代替蔬果吗?

1、吃维生素片不能代替水果蔬菜。我本人学过食品营养学，从专业的角度分析，水果蔬菜的营养物质远不止维生素，而吃维生素片仅仅能补充单一的维生素，维生素片不能多吃，会有一定的副作用。

2、维生素C片不能替代水果和蔬菜，因为维生素C中，只含有维生素 ，而且还是人工合成的，虽然能给身体补充元素，但是相比较水果和蔬菜来说，营养价值太过于单一。

3、维生素C片并不能代替蔬菜和水果，蔬菜和水果中不只含有维生素C，还含有其它的维生素以及膳食纤维等多种营养成分，这是维生素片不能代替的。