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我如果这个暑假天天晚上跑一千米,天天打篮球。会瘦么?
每天跑步5公里以上和打球两个小时，是一种相当高强度的身体活动，如果配合适当的饮食控制，是可以实现减重的目的的。但是，每个人的身体状况和初始体重不同，减重的速度也会有所不同。
每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。
持续一段时间适应了可逐渐延长时间，建议以后每次锻炼在40分钟左右，锻炼时搭配瘦立美瘦身会加快，它是目前公认瘦身最快的，不伤身非常值得推荐，其次饮食上多吃水果蔬菜，有助于瘦身又能滋润水嫩皮肤~。
打篮球看似越打越瘦，其实是锻炼肌肉。每天维持均衡营养，打篮球不会让你变瘦，甚至可能增体重，不增体型。打球也会使你更健康，也能增加食欲。
打篮球可以减肥吗
1、每天打一小时篮球确实是可以减肥的，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。
2、打篮球有很好的减肥效果。打篮球是一种消耗量比较大的运动，基本上可以让全身的肌肉都参与进来，强度比较大，消耗的热量和脂肪也比较多，但是需要长久的坚持才会有效。
3、打篮球能减肥吗 打篮球是能减肥的。篮球运动是一项全身的有氧运动，运动强度是比较大的，能够有效的消耗体内热量，达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球，是可以帮助减肥瘦身的。
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5、打篮球可以减肥吗打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。
关于跑步减肥。我每天在操场跑步半小时好枯燥,想跑的时候带个篮球运球跑...
差不多吧，前提是你要把篮球带稳了，若不然篮球左蹦蹦右跳跳，你再东一趟西一趟的捡球就达不到跑步的效果了；篮球带好了还能增强手指对球的细微的控制，如果你也喜欢打篮球的话简直两全其美啊。
不可以，没太大作用，有氧运动40分钟以上才开始燃烧体内脂肪，建议每次跑步时间不少于一小时。当然是一次性跑步半个小时，而不是多次跑步总计一个小时。
跑步30分钟以上可以更快的达到减肥的目的。但是其实只要你动起来，脂肪就是在消耗，只不过是量多少的问题而已。难道，我每天跑个20分钟就不叫运动？这是不可能的。
理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。
因为人体预存能量只能维持15秒，原地跑步一百米能量就会用完，再跑二百米，人就处于无氧状态，需要消耗热量来供给身体能量，所以，要持续原地跑才能减肥。
