例假期需要热量嘛

月经期间需一天摄入多少卡路里?

左右应该OK吧，吃太多的还是会胖的，还会把胃撑大。

女性经期人体正常消耗热量会比平时要多，一般女性平时的耗热量是1500－2000大卡，而在经期女性的耗热量是4000大卡左右。月经期调理是个完善的过程，一般月经期饮食建议以天然的高蛋白，天然的维生素为主。

如果像你说的解馋的话，还是正常饮食比较好，像桂林米粉你当主食吃吧，尽量在中午吃，米饭正常进食就可以，一次一小碗就够了。

经期吃一点高热量的东西会发胖吗

经期吃高热量的食品不是不容易长胖，而是月经期间女性消耗大，此时应补充热量，不然对女性身体有害，如抵抗力下降等。以下为经期饮食注意事项：月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。

任何时候吃高热量的东西都有可能发胖！但不是一定！经期补充高热量的东西应该是科学的，短时间一般不会发胖。

会胖。月经期间女性处于虚弱期，消化功能也没平时好，体内的各种激素都不太稳定，暴饮暴食和吃高热量高脂肪的东西很容易造成消化不良，会对体重有影响，而且对身体也不好，建议在营养足够的基础上尽量清淡，戒酒戒烟戒辣。

月经期间多吃当然会长胖。任何时候，都不会违背能量守恒定律——当摄入热量多于消耗热量时，体重就会上升。生理期，身体的需要并不比平常多，只不过在生理期，需要让身体得到适当休息，不能很剧烈地去减肥而已。

来姨妈了怎么吃都不发胖吗?

月经期间怎么吃都不会胖，这是假的。因为只要人摄入过量的食物，就容易胖，只不过经期的时候新陈代谢比较快，因为代谢的比较多，所以会让人误以为吃多少都不会胖。

是的，来月经时吃东西并不会引起发胖。因为月经跟吃东西发胖没有绝对关系！只有长期过食都可能引起发胖！发胖，是长时间大量剩余脂肪（未能及时代谢掉的过多能量）的堆积造成的！发胖，是需要时间累积的，不在于一时。

第二，有的女生认为我在月经结束以后体重下降了，肯定是因为在月经这个特殊的时期有特殊的减肥功效，所以放肆吃是没关系的。

月经期间是不是吃不胖

月经期间怎么吃都不会胖，这是假的。因为只要人摄入过量的食物，就容易胖，只不过经期的时候新陈代谢比较快，因为代谢的比较多，所以会让人误以为吃多少都不会胖。

月经期间怎么吃都不会胖是一种谣言，之所以会得出这个结论主要依据三个方面，在这里一一为大家解释和辟谣。第一，有些女性认为在月经期间新陈代谢会加快，所以无论吃多少东西都会被代谢掉，不会长胖。

并不是这样的。吃东西多了依然会发胖。女性在经期时的肠胃和平常时的肠胃功能是没有差异的。所以我们经期吃进去的食物和平常的消化速度是一样的，如果你大吃大喝，消化食物过多，分解出的脂肪也就过多，你还是会发胖的。

女性在生理期吃什么都不会发胖的说法是错误的，没有任何科学依据。之所以会流传这个说法，原因在于，女性的身体在生理期的这个期间，身体的新陈代谢比非生理期的时候相对要快一些。

其实经期期间无论吃什么都会对自己的身体产生一定的影响，所以也并不适合一些报道中所说的一样，吃什么都不会发胖。

有一种广为流传的说法是，生理期不仅吃不胖，而且还是减肥的黄金期。于是，有些姐妹就会趁此期间胡吃海喝，或者更努力减肥。

经期吃零食发胖吗?经期消耗能量比平时多很多吗?

1、这个要看量，摄入的零食热量太多，可以肯定是会发胖，但是如果只是比平时多吃了一小份甜点，经期期间是不会导致肥胖。

2、实际上相对平时来说，经期稍微吃多一点确实不容易胖。但是经期女性运动量相对较少，消耗的热量会降低，吃太多了同样会导致摄取的热量多余消耗的热量，还是有长胖的风险的。

3、而零食大多数都是属于高热量，高脂肪的食物，那么月经期如果你每天摄入的热量大于你能消耗的热量，你肯定会变胖的。

4、大姨妈期间大量吃零食会长胖 网上流传很久的“减肥生理周期”，说月经时期热量消耗是平时的两倍，又有说此时期消化吸收功能不好，故可以吃高热量的东东也不会胖。又说月经结束后的一周是减肥超快期什么的。

5、在月经期比平时的体力耗费差不多，所以消耗的能量也差不多。为什么很多人经期变胖大多数人经期变胖其实不是真正的脂肪堆积而造成的，而是被生理期水肿所影响的。