减肥跑步机跳绳管用吗知乎

跑步机减肥快,还是跳绳减肥快?

跑步机减肥好还是跳绳好1 从卡路里消耗量来说，跳绳更能消耗身体的热量，首先跑步分快跑和慢跑，快跑一个小时大约可以消耗655大卡的热量，但是正常人很难做到一个小时的快跑速度，但是跳绳一小时的话却可以消耗660大卡的热量。

跳绳和跑步对于减肥者而言都是绝佳的减肥运动项目，二者相比较而言，跳绳减肥效果更快些。

你好，建议跳绳，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

我选跳绳。但跳绳比较累。两个一起做，减肥效果不错。特别像现在夏天，安排一个时间，跑5公里+1000下跳绳，要差不多一个小时间，可以消耗400卡。可以一试。记住，要适当节食。不节食的减肥都是耍流氓。

跑步45分钟再跳绳20分钟,这样子有减肥的效果吗?

1、跑步和跳绳都是能够减脂的 他们都是中强度的有氧运动，对热量的消耗很大，大家长期坚持下去，会有很好的减脂功效。这两类运动，不仅能够帮助我们减肥，还能够促进新陈代谢和肠道蠕动，预防骨折和骨质疏松。

2、有效呀！我以前每天上午跳绳1500，下午跳绳1500.少吃一点，多蔬菜，少碳水。

3、你那么运动，如果能坚持不错，但是坚持不了，根本减不下来。

4、有的，你这样做是保持身材的做法，减肥效果不明显，50分钟跑5公里你是在散步吧要是，30分钟5公里一个月瘦20斤没问题。

跑步和跳绳对减脂作用大吗?

跑步和跳绳的确是可以减脂的，但是也要因人而异。跳绳和跑步都属于有氧运动，是可以在很大程度上帮助人们减肥，减脂的，但并不是所有的人都适合做这两样运动。

一般来说，跳绳和跑步的效果不一样，跑步一公里跳绳等于1000个。十分钟跑步，快的人是一公里，跳绳100个差不多需要一分钟，则跳绳1000个大概需要十分钟。另外，跳绳10分钟等于慢跑30分钟的消耗，而且跳绳比跑步更有利于增高。

跑步和跳绳都属于有氧运动，可以促进身体内的脂肪燃烧，对于改善身体肥胖能够起到比较好的作用，长期坚持可以达到减肥的效果。具体减掉的体重数量因个人体质、运动强度和饮食控制等因素而异。