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每天坚持锻炼,但是不控制饮食,一个月后能瘦吗?
不可能啦 ，不控制饮食又运动，会让你变得更壮，到时候瘦下来更难。真正想瘦的话，有计划的饮食和运动是很必要的，而且要根据自身的情况来调整运动和饮食习惯。
每天跑步一个小时并坚持一个月，我觉得确实能感觉到体重减轻。但是前提是搭配了合理的饮食才有这样的效果，如果没有控制饮食继续大吃大喝的话，即便是每天坚持跑步一个小时，体重也不会有所改变。
运动加控制饮食习惯，这样才有可能一个月瘦10斤，其他方法说快，是有副作用，通过运动和控制饮食瘦下来，是不会反弹的，相对来比较友好。0多运动，控制饮食。
我每天跑步一小时，饮食没控制，三个月了体重没变。不管什么运动，如果你的目的是减肥，都要适当控制饮食。不控制饮食的运动只起到强身健体的作用。但也不是单纯的节食就可以了，那样会反弹，所以三分运动，七分饮食，加上坚持，等于成功。
怎样能不控制饮食快速瘦腿
每天定时定点的去跑步，注意跑步的方式方法，先脚跟着地脚掌着地。每天至少坚持半个小时。
连续三天低盐饮食瘦腿 想三天快速瘦腿，必须注意少吃盐，因为这样就能从饮食上排除腿部浮肿的可能。除此之外，还要少吃钠含量高的面条火腿、香肠、面包等等钠含量高的东西。
扎马步：正确的扎马步姿势可以很好的瘦大腿赘肉，这个瘦腿妙招运动量不是很大，如果你的腿部赘肉不是很多，可以尝试这个妙招。
另外，如果在坚持慢跑的同时能配合饮食习惯的调整和控制，将会有意想不到的瘦身效果哦。踮脚 踮脚是一个十分简单的动作，只需要踮起脚尖就会得到意想不到的瘦腿效果。
瘦腿快速的关键 要板不要软 寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。
想要瘦腿除了要控制制自己不吃零食，减少脂肪的摄入外，在平时的饮食中还需要注意少吃盐份含量高的食物。盐分摄入过多，很容易会造成下肢水肿，而且还会促进产生脂肪。
少吃不动真的能减肥吗?
1、少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。
2、不能，一般减肥成功的心态和方法都很很重要，如果单凭一时的热情况很难减肥成功，建议可以设定一个短期目标：比如一个月减2斤，下个月再减2斤，慢慢的达到你心目中的理想体重。
3、少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。 就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。
4、少吃不运动达到的减肥成功率不是很高，这是因为减肥主要减的是脂肪，而不是单纯的减重。如果你长时间不运动，你会减肥，但除了减掉的都是体脂，最重要的是减掉肌肉。众所周知，肌肉是维持人体正常活动的主要基本组成部分。
5、管理饮食不运动，虽也能达到减肥效果，但效果不持久，而且也不利于健康。应在医生指导下，少吃多动、科学减肥。 日前，据媒体报道，于正发文，感谢秦昊传授减肥食谱，说自己几天就瘦了10斤，还晒出自己的帅照。
6、答曰：真的会瘦。少吃到一定程度就约等于不吃了，那营养的吸收肯定是少的，能不瘦吗？但是要防止营养不良情况的出现呀。因此真的不建议采用这种方式减肥。
