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运动减肥腿很酸很疼应该继续还是休息??
1、视情况而定，看你是肌肉酸痛还是痉挛。肌肉酸痛属正常情况，可以继续锻炼，如有疼痛感应适当休息；肌肉痉挛需休息及时就医。肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2至3天后才逐渐缓解。
2、如果疼痛不是很严重，可以继续爬，但要注意减少运动强度和时间，同时加强肌肉的拉伸和放松，以减轻酸痛的发生。如果疼痛较为严重，建议停止并休息几天，进行适当的按摩和热敷，帮助缓解疼痛。
3、这种情况其实是非常常见的，一般是产生过量乳酸引起的，并非肌肉拉伤，不要过于担心忧虑，只要你休息一下慢慢身体就会很快恢复过来的，这种情况是可以继续坚持的。其实在运动之前适量做一些热身的运动也是非常有必要的。
为什么做减肥瘦腿运动腿会很痛
1、是不是运动的时候被拉伤的，建议做运动要适量而为之，如果已经被拉伤了，最好还是先停止你的运动，先休息几天。不疼了再继续，后期就要注意些，不要被拉伤了就好了。刚开始运动量少些，觉得没问题在慢慢加大量。。
2、有，说明你的肉肉运动了哟。你会慢慢的适应，不再感到酸痛，你可以再按自己的体力再多运动一会。
3、首先我们要知道大腿粗壮的原因：大腿粗壮一个是新陈代谢不良，习惯性久坐囤积的脂肪；一个就是水肿或是饮食不够节制。
4、这是很正常的，长时间的不运动造成的肌肉酸痛，建议你多坚持就好了。瘦腿可以使用按摩的方法：用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
5、怕长肌肉啊 不管是瘦腿还是长肌肉，可以非常肯定的是运动是绝对可以增强骨密度的增高，但如果腿实在疼的难受，还是建议到医院用仪器检查一下会让人更安心。因为如果拉伤韧带可不是良性的疼痛。
6、在跳舞结束后一定要对腿部进行拉伸，才能达到瘦腿的目的，不然很可能腿部更加粗壮。
喝减肥为什么腿疼?
1、这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
2、减肥药基本都是骗人的，伤肝肾，效果不好，坚持锻炼，合理膳食，这才是最好的方法。
3、肌肉使不上劲，那是因为咖啡的副作用，别再喝了，但腿疼。。
4、(2)刺激新陈代谢，增加机体耗氧量和脂肪、糖的氧化，以减少脂肪在体内的堆积。(3)刺激肠道，使营养呼收减少，排泄增多增快。虽然服用减肥药物，能收到一定的减肥效果。但是，一些药物副作用较大。
减肥中大腿酸痛,怎么办?
视情况而定，看你是肌肉酸痛还是痉挛。肌肉酸痛属正常情况，可以继续锻炼，如有疼痛感应适当休息；肌肉痉挛需休息及时就医。肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2至3天后才逐渐缓解。
热敷或冷敷有助于减轻肿胀和放松肌肉。减轻肌肉疼痛的这种天然疗法简单、快速、容易操作。对于肌肉酸痛或紧绷，应采用热敷的方法。对于肌肉疼痛或肿胀，直接把冰袋或用凉水泡过的毛巾敷在受影响的部位上20分钟。
解决方法：运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。
运动减肥腿很酸很疼建议休息一阵之后再继续。运动之后腿很酸痛，这种情况是乳酸产生的表现，不严重的话可以继续进行合理的锻炼，逐渐地改善恢复。
减肥腿疼有可能是过度劳累、外伤、缺钙、腰椎间盘突出的原因导致的。在减肥期间出现腿疼的情况，可能是长期不运动，当突然剧烈运动或者是突然运动等原因，造成身体过度劳累而引起的腿部肌肉疼。
健身房减肥结果大腿肌肉酸痛,休息一天还是痛,我应该休息还是继续?_百度...
健身后肌肉酸痛该停下。健美训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重，必须特别注意训练后的恢复。机体恢复到90％需要18小时，完全恢复需要72小时。肌肉没有完全恢复就进行第二次训练，会造成肌肉僵硬、过度疲劳。
肌肉需要48-72小时的休息才能好好恢复。酸痛了就好好休息，不要急着继续。休息好了再去。
要休息的，休息与运动是共存的、不可分离的。全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。
视情况而定，看你是肌肉酸痛还是痉挛。肌肉酸痛属正常情况，可以继续锻炼，如有疼痛感应适当休息；肌肉痉挛需休息及时就医。肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2至3天后才逐渐缓解。
应该继续练 ，等疲劳期过了就好了。肌肉酸痛是突然的运动量使乳酸过多了，建议喝点牛奶会有所缓解。这时候可以适当的减轻运动量，慢慢的身体就会跟上你的节奏。
肌肉的酸痛主要与乳酸的堆积量有关。如果运动之后出现轻微的酸痛，切忌马上去休息，应该减缓运动量慢慢的停止，然后休息时按摩酸痛的地方，之后依照个人身体状况可以选择继续运动。
为什么前一天做了减肥操今天大腿特别疼,是怎么回事?
这是正常的，原因有下：肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
运动后第二天大腿酸痛，是因为人体在运动的过程中，单位时间内消耗的能量，要比人体在静息状态下单位时间内消耗的能量多而且快。身体为了快速的补充这种消耗的能量，会采取快速代谢的方式，糖酵解途径。
做健身操腿疼怎么回事 做健身操腿疼是很常见的肌肉酸痛现象，在长期未运动的人、初次跳操者者或者突然增大运动量的人身上最为常见，这种酸痛分为两种，一种是急性肌肉酸痛，一种是延迟性肌肉酸痛。
正常的很，你的身体需要调整肌肉纤维来适应你的运动强度，这是你原来的肌肉坏死，再长新的肌肉的过程。当然了，乳酸也在里面添油加醋。
洗个热水澡。那是因为你是做无氧运动，产生了乳酸。
这个是正常现象，运动过后都这样。减肥操的运动幅度都不大，也不是同个动作单一重复很久，不会长肌肉的。
