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髌骨骨折
1、髌骨骨折的发生年龄一般在20～50岁之间，男性多于女性，约为2：1。髌骨骨折后关节内大量积血，髌前皮下淤血、肿胀，严重者皮肤可发生水疱。活动时膝关节剧痛，有时可感觉到骨擦感。有移位的骨折，可触及骨折线间隙。
2、髌骨骨折病因 骨折为直接暴力和间接暴力所致。直接暴力多因外力直接打击在髌骨上，如撞伤、踢伤等，骨折多为粉碎性，其髌前腱膜及髌两侧腱膜和关节囊多保持完好，亦可为横断型骨折。
3、髌骨骨折怎么治疗最好 髌骨骨折的治疗方式有两种，一种是保守治疗，一种是手术治疗。保守治疗主要是鉴于轻度的髌骨骨折，不全的髌骨骨折。
4、髌骨骨折消肿的最快方法 髌骨骨折的消肿，首先要根据选择的治疗方式来决定。
5、髌骨骨折以后得看情况，每个人康复的情况不同，恢复快的在四周左右就可以锻炼了，恢复慢的可能在六周左右也能开始锻炼了。做锻炼的时候要注意运动量，同时也不能做过于激烈的运动，运动的时间要掌握好。
6、之后在这种前提下才能保证正常的生长，髌骨骨折一般来说三个月左右就能达到临床愈合，就可以正常的行走了，一般六个月左右，就能长得非常结实，然后一年左右就可以考虑取出内固定物了。
跑步导致膝盖受伤了该怎么办
跑步伤到膝盖怎么办1 适当的休息：在进行跑步运动的过程中，如果伤到了膝盖部位，最好应该多休息一会。例如原地休息至少半个小时左右，可以有效的缓解膝盖肿胀和膝盖疼痛感。
怎么跑步不伤膝盖？膝盖韧带损伤治疗办法如果是韧带损伤的话，受伤后要立刻用冰袋冰敷局部，或用棉花，绷带加压包扎，同时将受伤的腿抬高，减少出血肿胀的现象。
膝关节受伤，勿因小伤疏忽大意。应去正规医院做膝盖损伤检查，随着年龄增长，身体各方面都有所退化，应重视膝关节的保护。
膝盖受伤以后，如果想要快速的恢复，大家可以吃一些消炎的药物。在这个过程当中不仅可以减轻疼痛，同时还可以让膝盖的炎症得到缓解。在日常生活当中，大家也可以多吃一些含钙的食物，这样做也可以让膝盖尽快的恢复。
从高处跳下来膝盖疼怎么办
1、应该是软组织损伤，最近不要做大重量运动，否则可能以后会越来越严重。
2、病情分析： 痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。
3、首先我建议你停止大量高强度的运动，调养休息，如果不见好转很有必要去就诊，因为你还很年轻，不要延误最佳治疗时间。
4、你可能伤到半月板了，最好去医院拍个片子看看，如果只是筋膜损伤，就先休息一段时吧，尽量不要运动了，如果是半月损伤，那就祝你好运了，半月板损伤是永久性。恢复也可能只会好一点，可能会有后遗症。
5、反转拉伸和切换侧面。站立，右脚伸展到你前方约一英尺处，脚跟向上弯曲。铰接在臀部，弯曲你的躯干向右大腿。摆动臀部，伸直右腿，向上弯曲脚趾。瞄准膝盖后部伸展30-60秒，然后切换侧面。
6、初一时，我跳高时膝盖受伤，骨膜肿了，而且疼痛。三年一直未愈。请问什么药管用。 用户名：純*** |分类：外科 2013-10-06 16：03 我对膏药过敏。
髌骨骨折后期吃什么食物好
1、您好，骨折患者需要补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
2、指导意见： 可以用些接骨的中成药，如麝香接骨胶囊，七厘散，归龙接骨胶囊，伤科接骨片，散瘀止痛接骨丸等等，都可以选择服用。需要补充锌、铁、锰等微量元素。
3、首先，吃些流质的东西比较好，比如面条，粥之类的，因为骨折不能过多运动，流质的食物容易消化。然后可以吃些山药之类的补气的食品，配合着可以做山药排骨汤。补气的同时可以补充身体的蛋白质 再者可以吃些红枣，大枣。
骨折吃什么好得快?骨折后注意事项
骨折后患者的饮食应清淡易消化，不要吃太油腻的食物，因为如果骨折部位需要长期卧床，吃太油腻的食物容易引起便秘，不利于骨折部位的恢复。你可以吃更多富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和豆制品。
蛋白质：骨折在愈合过程中可以尽量多食用一些瘦肉、排骨、鸡蛋、鱼虾等蛋白质食物。此类食物对于骨折愈合可能会起到一定促进作用，同时建议患者平时多注意休息，注意防寒保暖，切勿着凉导致病症增加。
瘦肉在生活中是比较常见的食材，多吃瘦肉里面含有很高丰富蛋白质，对人体的活力来说会增加很多元素。特别是骨折需要补充蛋白质能够促进骨骼恢复以及发育，补充钙物质也很有必要，比如豆制品也含有很高的蛋白质，促进生长。
骨折以后想要促进骨折好得快，患者需要高蛋白食物、高维生素食物、高钙食物等，而且一定要戒烟戒酒，禁忌辛辣、油腻、刺激性食物，平时需要多晒太阳。
那么，骨折以后吃什么好的快呢？饮食一：要遵医嘱，避免患肢负重，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如排骨汤等，可以口服些钙片和伤科接骨片等药物，对骨折的愈合很有好处。
骨折后，在医院会做相关的治疗工作。而对于骨折患者来说，除了在医院的常规治疗，更要注意饮食。骨折的病人，饮食上要注意这些营养素的补充，可以让自己恢复得更快一些。优质蛋白蛋白质是细胞的基础物质，与人体健康密切相关。
跑步锻炼的时候要注意些什么
1、注意跑步时间、量度以及制定跑步计划 一般的慢跑属于有氧运动，因此 不建议在早上跑步。因为早晨空气中二氧化碳浓度比较高，氧气浓度相对来说比较低，这时候跑步会很不舒畅，给心肺造成负担。
2、第一，想通过跑步运动锻炼身体，需要注意尽量不要空腹饱腹跑步，饱腹会引起反胃，空腹时间长了会导致胃部下垂。我一般都是下班先跑步，周末有时早上跑步，少喝点东西垫饥一下再跑比较好。特别是中老年人一定要注意。
3、姿势要对。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。
