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青椒炒肉末——补虚强身降脂减肥
将青椒洗净切成小块，猪肉剁成肉末；姜、蒜均洗净剁成蓉。锅中加油烧热，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至变色。加入青椒继续炒至熟后，调入盐、味精，炒匀即可。
青椒洗净切段，备用。 五花肉切末，加料酒、老抽和盐抓匀，腌制10分钟。 生姜切末，蒜切末备用。 锅中热油，下姜蒜末爆香。 下肉末，煸炒出油。
，猪瘦肉洗净，切成粗一点的肉丝；2，猪肉用适量盐、料酒、淀粉水（淀粉+清水）、生抽、抓匀；入锅之前再调入适量植物油拌匀。3，青椒洗净，去蒂去籽，切丝。4，洋葱处理好后，也切丝。
青椒绿豆芽——降脂减肥健脾
青椒绿豆芽是一道家常菜，具有降脂减肥的功效，深受大家的喜欢，在这里，告诉大家一个小窍门，在烹饪这道菜时，要用急火快炒，豆芽才脆爽，青椒的颜色才嫩绿哦。
绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒，还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。
绿豆芽，青椒，大蒜，姜，花椒，食醋，糖，盐，麻油 做法 大蒜，姜切成末。
吃绿豆芽可以减肥吗 吃绿豆芽是可以帮助减肥的。因为绿豆芽的热量很低，而维生素含量丰富，所以经常吃绿豆芽可以作为一种辅助减肥的方式，配合其他的减肥方法效果更好。
减肥蔬菜沙拉做法
将切好的蔬菜和三文鱼放入碗中，加入适量的盐、黑胡椒粉、柠檬汁和橄榄油，搅拌均匀即可。将沙拉装盘，即可食用。
蔬菜沙拉怎么做的减肥1 番茄生菜沙拉 原材料：番茄、生菜、香醋等。做法：番茄洗净去皮，切小块后备用。
先把木瓜去皮并且切成细丝状态，然后将其放在柠檬水里面几分钟，接着加入一些蜂蜜在里面搅拌调味，最后放入枸杞进去就行，这木瓜沙拉不仅热量低，而且，对排便和去毒发挥的效果也非常好。
蔬菜沙拉的做法大全 健康美味超有效瘦身 生菜沙拉 材料：生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。制作 (1)、将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。
【牛肉蔬菜沙拉】做法：这盤菜里有生菜、紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、黑木耳、黑椒牛肉粒等六种食材。
生菜沙拉 准备生菜5片、黄瓜一根、紫甘蓝适量、豌豆一小碟、苹果一个、蛋黄酱适量。
煎酿青椒——促进消化降脂减肥
1、学会了酿青椒这道菜，我再来给大家总结一些小窍门，能帮助大家在酿青椒这道菜上做的更出彩。 很多人在煎酿青椒时，肉都会掉下来。怎么解决？有2个方法。
2、青椒的绿色部分是来自叶绿素，而叶绿素是能能防止肠内吸收多余的胆固醇的，帮助将胆固醇排出体外，从而可以达到净化血液的作用。
3、增加食欲、帮助消化： 薄皮青椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。降脂减肥：薄皮青椒所含的薄皮青椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。
4、降脂减肥青椒中也是含有辣椒素的，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内的脂肪堆积，具有一定的降脂减肥的作用。
青椒洋葱炒鸭血——降脂减肥补血
1、准备好所有的食材。鸭血切块开水煮上5分钟沥干水分。鸭血切薄片，青红椒洋葱切丝。炒锅倒油爆香葱姜蒜，倒入鸭血翻炒。加入香辣酱继续翻炒。加入料酒炒香。在加入生抽 加少许糖，盐继续翻炒。
2、洋葱洗净切丝 猪肉切丝 肉丝加盐 料酒 葱末 姜末 生抽和玉米粉拌匀 炒锅加油烧热 加肉丝煸炒 肉丝熟后加洋葱丝 加清水和盐 洋葱熟了即可盛出装盘 一道美味的炒洋葱就做好了。
3、首先把鸭血切成大块的片儿，然后青淑切成片儿，锅底油温七成热的时候下入葱姜包厢，然后放入鸭血翻炒片刻，断生之后再加入青椒。加入盐，酱油，出锅的时候放入味精。
青椒炒绿豆芽——健胃消食降脂减肥
1、绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒，还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。
2、做法 大蒜，姜切成末。青椒切丝，豆芽洗净 热锅倒入油，放大蒜姜末炒一下，放青椒丝，炒一下后放几粒花椒 放豆芽，然后加少许醋，这样可以保护豆芽细胞壁饱满。
3、绿豆芽炒的方法如下：豆芽洗净，捞出控水，锅中倒油，放入佐料翻炒。放入豆芽大火快速翻炒。放入调料，快速翻炒入味。绿豆芽热量低，而且水分和纤维素含量很高，常吃绿豆芽，可达到减肥的目的。
4、吃绿豆芽可以减肥吗 吃绿豆芽是可以帮助减肥的。因为绿豆芽的热量很低，而维生素含量丰富，所以经常吃绿豆芽可以作为一种辅助减肥的方式，配合其他的减肥方法效果更好。
