玉米沙葛减肥食谱

玉米沙葛卷粉怎么做

1、步骤 1 点击查看大图秘制，独家卷粉的做法 步骤1 将沙葛、火腿、（浸泡后的）虾米炒熟 打开卷粉，加入材料，卷起来。

2、（1）将大米粉用清水调制成粉浆待用；（2）将玉米淀粉与生粉混合后用少量水调制稀糊状，然后用沸水将其烫制成粉糊，冷却后与大米粉浆混合加入精盐、生油调拌均匀。

3、用料：粘米粉200g、马蹄粉50g、玉米淀粉20g、盐4g、水480克。所有粉类加入盆中，加水搅拌均匀，过筛一次，静置30分钟。

田园沙葛沙律怎样做?

1、（6）洗敬及花南芥，除去坚韧的梗部，将菜叶加入色拉中。

2、土豆洗净去皮，切成稍大的块；生菜洗净；蒜去皮洗净。将土豆放入锅中煮透。煮的时候加入两头蒜和少许盐，成菜后味道更好。鸡蛋带壳煮成白煮蛋，不要煮得太生，要煮透。将煮好的土豆切成小丁，或压成土豆泥。

3、蔬菜沙拉的主料可选用椰菜、生菜、青瓜、胡萝卜、菜椒、沙葛等。单一选用某种蔬果时可用该蔬果名称命名，选用多种蔬果时则称为“什果沙拉”。如果以一种水果为主料，最好用樱桃、草莓或红葡萄装饰点缀。

4、将生菜切成块，黄瓜切片，小红萝卜切片。将西红柿切片，切完后放到盆中，起锅烧油，下入葱段。倒入酱油，油熟后，倒入菜中，搅拌好就可以食用了。

5、蔬菜沙拉的主料可选用椰菜、生菜、青瓜、胡萝卜、菜椒、沙葛等。 单一选用某种蔬果时可用该蔬果名称命名，选用多种蔬果时则称为“什果沙拉”。如果以一种水果为主料，最好用樱桃、草莓或红葡萄装饰点缀。

沙葛的功效与作用

1、沙葛的功效与作用 增强免疫力 沙葛中含有丰富的微量元素，尤其是含有人体中所必需的钙、铁、锌、铜等多种元素，具有提升体质，增强免疫力的作用。

2、沙葛味甘，性凉，具有清肺生津、利尿通乳、解酒毒的功效，可用于肺热咳嗽、肺痈、中暑烦渴、消渴、乳少、小便不利。

3、功效作用 滋补身体，沙葛在煲汤时多会搭配一些肉类食材，煲出的汤能吸收丰富蛋白质和脂肪，还能吸收大量的碳水化合物和氨基酸，这些物质能促进人体代谢，增强人体各器官功能，缓解人类体虚，经常食用能滋补身体。

4、沙葛生吃的功效与作用，由于沙葛中含有丰富的淀粉和食物膳食纤维，让人能够有饱腹感，这样就能够减少其他食物的摄入，帮助减肥，所以可以在减肥期间食用。

沙葛瘦肉汤怎么做

绿豆沙葛瘦肉汤 材料：绿豆75克，沙葛250克，瘦肉400克，陈皮1块。制作：绿豆洗净，沥干水，备用。沙葛洗净去皮，切厚块，备用。陈皮浸软，去瓤洗净，备用。

沙葛洗净去皮，切厚块，备用。陈皮浸软，去瓤洗净，备用。瘦肉洗净，备用。

沙葛绿豆瘦肉汤的做法 1．锅内烧开水，放入瘦肉煮5分钟，取出洗净切块。2．沙葛洗净去皮切大块；绿豆拣去杂质，洗净；陈皮用水浸软，刮去瓤。

将沙葛去皮去蒂，洗净后切成片备用。木耳要用水泡发，洗净，切成和沙葛差不多大小的片。瘦肉洗净，切成片；青椒洗净，切成丁；葱洗净，切成段。炒锅热油，放入瘦肉片炒到断生。

沙葛胡萝卜玉米猪骨汤 具体做法如下 主料：猪骨1斤左右，玉米1/2根，胡萝卜1/2根，沙葛1/2个 辅料：盐适量，生姜1片 猪骨（或者排骨）用清水浸泡半个钟，中途换水2-3次，沥干水放置一旁。