茭白的热量

茭白热量是多少?

1、茭白的热量23大卡／100克。其主要的卡路里来源占比为碳水化合物80.82%，脂肪74%，蛋白质144%，对减肥人群而言推荐食用。形态特征 菰（《别录》）又名：蒋草（《说文》），菰蒋草、茭草（陶弘景）。多年生草本。

2、每100克的茭白所含有的热量为23大卡，需要我们散步16分钟才能将这些热量消耗掉。茭白除了热量比较低之外，它所含有的脂肪含量也是很低的，100克的茭白所含有的脂肪仅仅只有0.2克，几乎是可以忽略不计的。

3、茭白制品热量对比单位：大卡/100克。茭白、青椒茭白、香菇茭白汤。26大卡、24大卡、27大卡。蚝油茭百、茭白烧香菇、肉丝茭百汤。32大卡、43大卡、45大卡。鱼香茭白、虾皮茭百、素炒茭白。57大卡、59大卡、66大卡。

4、一般每100g的茭白含有的热量大约为110KJ，所以茭白属于低热量食物，减肥人群适量吃茭白，通常不会长胖，也不会影响减肥效果。

5、每100g茭白中通常含有110KJ的热量，由此可见，茭白属于低热量食物。茭白中含有多种维生素、微量元素以及矿物质等人体所需的营养成分，适量食用茭白可以有效补充人体所需的营养元素，为机体提供能量，增强免疫力。

肉丝茭白的热量是多少?

肉丝茭白汤的热量(以100克可食部分计)是137大卡(573千焦)，单位热量较低。每100克肉丝茭白汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

茭白制品热量对比单位：大卡/100克。茭白、青椒茭白、香菇茭白汤。26大卡、24大卡、27大卡。蚝油茭百、茭白烧香菇、肉丝茭百汤。32大卡、43大卡、45大卡。鱼香茭白、虾皮茭百、素炒茭白。57大卡、59大卡、66大卡。

平均每100克茭白的可食用部分的热量大约为23大卡，热量并不高，减肥时完全可以适量食用茭白。同时，茭白因为膳食纤维丰富，对身体也很有好处。茭白的药用价值 中医认为，茭白味甘，性寒，归肝，脾，肺经。

鲜辣茭白丝的热量(以100克可食部分计)是99大卡(414千焦)，单位热量较低。每100克鲜辣茭白丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

油焖茭白的热量是多少?

1、大卡、94大卡、99大卡。茭炒豌豆、油焖茭白、茭百饺子。142大卡、155大卡、254大卡。

2、茭白去外皮洗净，切滚刀块。炒锅烧热放油转小火，放入茭白煸炒，上盖焖约30秒左右，翻炒一下继续焖，重复约4-5次使茭白断生表皮起皱。

3、油焖茭白 材料：茭白4跟 配料和调味料：干辣椒10个、八角2个、生抽15ml、白砂糖10g、清水适量 做法：茭白洗净去皮备用。去皮的茭白切刀块。锅中倒入比平时稍多一些的油，小火放入八角煸出香味。

4、在茭白里面含有大量的营养物质，可以起到健壮机体的功效，适量吃茭白可以帮助我们人体增强身体免疫力，还可以吃茭白减肥。 茭白怎么做好吃 茭白作为美味蔬菜，吃法还是比较丰富的，首先推荐的就是油焖茭白，我们把茭白洗干净之后去掉皮备用。