各种减肥咸粥的做法窍门

频道：减肥窍门日期：2023-09-15 05:45:09 浏览：27

咸粥怎么做最简单做法

咸粥的做法如下：菠菜肉粥：菠菜洗净切段。热油后，先将葱花爆香。将菠菜放入，略为炒一下。加入适量的水。将水烧开锅后，放入用水调好的淀粉。再次开锅后，加入一个鸡蛋。放适量的盐，就可以出锅。

榨菜用水泡洗一下切成小丁，瘦肉切成丝加点淀粉搅拌均匀，生姜切成丝。胡萝卜洗干净切成小丁。闷烧罐加入沸水，拧紧盖子来回滚动一下，预热5分钟，大米淘好备用。

将准备好的大米提前泡半小时，瘦肉切中等大块提前用盐腌上6小时左右。把浸透的米洗净，加少许油和盐，搅拌均匀。把腌好的肉洗净，把姜切成片。

做法：1先将泡好的大米在火上熬制1个半小时左右；2．加入白果和腐竹，再熬1个半小时；3．最后加入猪肚丝，熬制半小时以后，再放入姜丝和其他调味品，这款粥的特点是入口即化，所以在熬制时比较耗时。

1、制作：糯米洗净，鸡骨架焯水，同放入容器，加水1000克上火熬制成粥。捞出鸡骨架，加鸡丝、香菇丝、火腿丝、绍酒烧开。

2、做法将大米洗净提前泡好，大概泡2-3小时。瘦肉切丝，用少许盐和淀粉抓一下，腌制10分钟。皮蛋切丁，姜切成细丝，葱切成末。

3、补血粥的做法：先把黑糯米提前浸泡3个小时(黑糯米不容易煮烂，需浸泡才好吃)然后把红枣去核备用其他食材清洗备用把提前泡好的黑糯米，与其他食材一起放入高压锅。加适量清水，上气后压一个半小时。

4、制作步骤：榨菜用水泡洗一下切成小丁，瘦肉切成丝加点淀粉搅拌均匀，生姜切成丝。胡萝卜洗干净切成小丁。闷烧罐加入沸水，拧紧盖子来回滚动一下，预热5分钟，大米淘好备用。

5、做法：将胡萝卜冲洗干净，切成丁。粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用。锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后放入胡萝卜，再改用小火熬煮成粥。

各种减肥咸粥的做法窍门

粥快好的时候加入姜丝、料酒、盐、鸡粉，再划入鱼片煮开。

制作：糯米洗净，鸡骨架焯水，同放入容器，加水1000克上火熬制成粥。捞出鸡骨架，加鸡丝、香菇丝、火腿丝、绍酒烧开。

瘦肉咸粥的做法 1）咸粥的材料：瘦肉适量，米适量，姜，调味料。

咸粥可以做成：皮蛋瘦肉粥、香菇鸡肉粥、榨菜肉丝粥、咸骨粥等。

咸粥最简单做法皮蛋瘦肉粥材料瘦肉100克、皮蛋2个、大米50克、盐1小匙、淀粉1小匙、姜适量、葱适量做法将大米洗净提前泡好，大概泡2-3小时。瘦肉切丝，用少许盐和淀粉抓一下，腌制10分钟。

二，鸡肉丝蔬菜粥食材：鸡肉丝300克，西兰花适量，食盐以及料酒少许。

制作：糯米洗净，鸡骨架焯水，同放入容器，加水1000克上火熬制成粥。捞出鸡骨架，加鸡丝、香菇丝、火腿丝、绍酒烧开。

1、常见咸粥的做法：海鲜粥：材料：大米1杯，对虾300g克，鱿鱼、蛤蜊、冬菜、虾米适量，食盐、葱、姜、香菜、胡椒粉适量。

2、将胡萝卜冲洗干净，切成丁。粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用。锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后放入胡萝卜，再改用小火熬煮成粥。

3、咸粥可以做成：皮蛋瘦肉粥、香菇鸡肉粥、榨菜肉丝粥、咸骨粥等。

4、咸粥最简单做法皮蛋瘦肉粥材料瘦肉100克、皮蛋2个、大米50克、盐1小匙、淀粉1小匙、姜适量、葱适量做法将大米洗净提前泡好，大概泡2-3小时。瘦肉切丝，用少许盐和淀粉抓一下，腌制10分钟。

5、一，干贝蔬菜粥食材：干贝少许，大米适量，绿叶蔬菜适量。

1、将清水倒入锅中，烧开。将燕麦片放入锅中，转小火煮至粘稠状。将鸡蛋打散，倒入燕麦片中，搅拌均匀，煮沸。将海藻撕成小块，放入燕麦片中煮至变软。欺骗市场上有很多种燕麦片。

2、燕麦片咸粥的做法：做法：准备三五十克燕麦片，加沸水250—420毫升；滴老抽酱油适量，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，早晚服用。功能：营养丰富、味道鲜美，是一道非常不错的保健粥品。

3、小诀窍：小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。