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各种食物的热量、脂肪和蛋白质
1、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、低脂牛奶 牛奶不仅含有大量的蛋白质，它还是钙质的最佳来源。 鲑鱼 鲑鱼所含的不饱和脂肪酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质，当然，鲑鱼也是高蛋白食物的代表之一。
3、食物中含有很多热量，主要有三种蛋白质，脂肪，糖分。脂肪、糖类和蛋白质。这三类物质在体内分解产生热量。一般来说，1g脂肪产生9大卡的热量，1g糖类与蛋白质都是4大卡。卡路里是热量的一种单位，也叫大卡。
4、每克糖、脂肪、蛋白质的热量值分别是4千卡、9千卡和4千卡。注意不是三楼回答的“卡”。可参考百度百科。
鱼籽所含有的热量高吗
热量不比鱼肉热量高，只是鱼仔里所含的蛋白质比较高，从热量上来说鱼仔的热量和鱼肉的热量差不多。
研究表明，每100克鱼籽中仅含220大卡的热量。此外，由于鱼籽还具有安神健脑的作用，因此神经衰弱、失眠多梦、心神不宁的人可以食用鱼籽。
不算高 ，这里下面的资料给你参考：一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。
鱼籽的营养价值是很多朋友所忽视的，切实它的营养价值很高，今天就让我们一起了解一下吧。鱼籽的营养丰富，是鱼体其他部分所不能代替的。
研究表明，每100克鱼籽中仅含220卡的热量。此外，由于鱼籽还具有安神健脑的作用，因此神经衰弱、失眠多梦、心神不宁的人可以食用鱼籽。另外，吃鱼籽还有以下好处：增强人体免疫功能。补充人体所需的微量元素，增强人体体质。
有谁知道各种食物的热量分别是多少吗
1、海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。
2、网页 资讯 视频 图片 知道 文库 贴吧 采购 地图 更多 搜索答案 我要提问 百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。
3、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
4、大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1克水在1大气压下由摄氏15度提升到15度所需的热量，约等于1855焦耳，1000卡路里=4186焦耳的内能。
5、减肥期间，分辨食物热量的办法有三个，分别是看热量表、看食物的含水量和看食物的含油量。优质碳水的食物有海鲜、新鲜蔬菜、奶类和菌藻类等。
6、饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸4大卡。
