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像我这样115斤左右该如何减肥呢?
保持运动计划的趣味性。运动多样化是促进身体健康和保持动力的关键。每天都重复相同的运动，会让自己更容易受伤。你也会很快觉得厌倦，很难有动力坚持运动。上健身房时，试试不同的器械，参加健身课程，并纳入一些抗阻力训练。
痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ “刮痧”减肥法 凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹，不妨改用“刮痧法”来瘦身，据说，只要每周刮个二至三次， 一个月之后可望减少两公斤以上。
向你介绍健康减肥不再反弹10法 ：坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
我155CM,115斤,我想减肥。想在10月份前瘦10斤,怎么办?
1、吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。 冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。
2、你可以适当运动，合理饮食（不要节食，在长身体，这样不好，而且会反弹）少吃零食和快餐，想吃肉可以自己做，清炖就行，再配上蔬菜等辅料。
3、你好！按你说的身高和体重不算胖，但要想减肥，饮食配合运动才是最好的减肥方法，不反弹没有副作用。
4、首先坚持运动是必须的，我觉得不能单单是慢跑，你可以买个瑜伽垫在网上下一点运动视频，每天坚持运动一个多小时。
5、首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥霜完全吸收。
...上课就是要做习题,然后身高155,体重115,问一下怎么可以减肥,我...
1、你可以适当运动，合理饮食（不要节食，在长身体，这样不好，而且会反弹）少吃零食和快餐，想吃肉可以自己做，清炖就行，再配上蔬菜等辅料。
2、爬楼梯减肥法 如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
3、运动减肥是最好的，减肥减的越慢反弹的就越慢。节食减肥虽然在短期内容易见到效果但对身体伤害极大。饮食上可以少油少盐，吃的清淡一点，多吃蔬菜，多喝水。
4、牛肉，晚餐宜清淡。运动可以选择跑步、骑车、跳绳、瑜伽等等。身上的肉不是短时间胖起来的，需要逐渐减掉，快速瘦下来的都是不健康的方法，减肥贵在坚持，只要按照上述方法要求自己，腰围会越来越瘦，体型会越来越好。
5、饮食清淡，以水果为主，不要吃高热量的食物和碳酸饮料！能站着就绝不坐着，背靠墙，每天坚持30分钟！平时多运动，可以练练瑜伽。
