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有没有人真的是靠单纯的节食瘦下来,会不会反弹?
1、答案是：肯定会反弹。节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的。我们来分析一下为什么节食减肥没有用。
2、有肯定有，但那样瘦下来的是体内的水分，而非脂肪对身体伤害也大，一旦你正常饮食还会反弹，所以我建议科学运动+ 健康 饮食减肥比较好！我就是，平时就吃点黄瓜，喝红豆薏米水，其他什么也不吃。
3、第二种：低卡路里节食减肥，反弹几率80％。低卡路里节食减肥，主要就是让人全程采用低卡路里的减肥方式，每天只吃低热量的食物，尽量清淡，尽量低热量。这个方式的反弹几率也是很高的，因为低卡的食物会让人的代谢下降。
4、你好，节食也要有正确的方法，你的情况肯定不行，如果继续节食建议三餐吃个六七成饱，少吃脂肪类食物等即可。
5、减肥不反弹，最重要的是在生活中养成习惯。减肥不是阶段性任务。我认为减肥的话，达到什么体重目标就不会再胖了。但是不要对减肥太难。减肥期间健康、合理的饮食，加上有规律的训练和休息，应该是很多人长期维持的生活状态。
6、节食减肥肯定不好，会伤胃，影响身体，伤害健康，虽然瘦了点，但是一吃，还会反弹。
5种最易反弹的减肥方法
哪些减肥方式易反弹断食、恶性节食当心“溜溜球效应”有些人很好奇，为什么自己只吃一点点，却还是发胖？因为脂肪消耗热量有效，如果不运动，食物热量无法完全代谢，甩不掉的脂肪又连本带利地囤积在你身上了。
最易反弹的4大减肥方法2 方法针灸减肥法 针灸减肥属于中医减肥的范畴，通过用针灸来刺激特定的穴位，能起到加快局部血液循环和脂肪代谢的作用。
低卡食物减肥法反弹率：70%减肥，最大的敌人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物减肥法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。
运动加节食减肥成功后会不会反弹呢?
会反弹的。你已经把体重减下来了，很不容易。要注意饮食。早上可以吃饱吃好。中午要吃少。少尽量不吃。一天正常的运动量。晚上稍微活动一下，微微出汗。先保证一盒奶，一袋儿奶，一个鸡蛋二两肉，吃点儿蔬菜水果。
这个并不是一定的，有可能会反弹，但是如果你一直保持着一个强度的 运动的话，那么即使反弹也是很容易重新减下去的，所以还是要保持一个平常心，不要太在意这种事情。
运动加上合理饮食不会反弹的。但是如果曾经胖过了，还是需要坚持运动才能保持身材。饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。
运动加节食减肥成功后会不会反弹呢？ 应该不会，千万不要一下子就停止所有的运动就好。慢慢的减少运动，知道你能接受的范围内。这样就不会反弹了。
