南方去湿气食谱减肥粥

喝哪些粥能去湿气?这些粥都是怎样的做法?

1、祛湿要从根本上进行，而且要长期坚持。清热祛湿粥、消暑健脾祛湿粥、绿豆百合薏米仁粥、丝瓜咸蛋麦片粥以及藕丝百合粥都有很好的祛湿效果，有需要的朋友们可以试一试。

2、祛湿粥一：五豆粥 五色入五脏，赤小豆具有利水除湿的作用；扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿；绿豆解暑热，可清热解毒；黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。

3、薏米红枣粥 做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。

4、下面就来为大家介绍去湿气的粥怎么做。2 黄芪山药薏米粥 材料：薏米、大米各50克，山药、黄芪各30克。做法：薏米、大米各洗净，薏米用水浸泡4小时；山药洗净，去皮，切丁；黄芪洗净。

5、祛湿粥做法一 生活中常见的红豆和薏仁都具有出色的祛湿功效，平时用它们煮制祛湿粥特别合适，制作时需要准备薏米二十克，红豆三十克，黑豆二十克，清水适量。

6、红豆花生大枣粥：我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣，然后再将它们用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再交款枣核去除。

祛湿粥的配方

1、入夏之后食欲欠佳，可以经常喝点健脾利湿粥，如淮山芡实粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等，既可健脾养胃，又能利湿化浊，可谓一举两得。下面我为您介绍几款夏天清热祛湿粥的。

2、通常在祛湿粥配方8种中，红枣粥也有着不错的祛湿效果，首先需准备红枣、薏米，将其清洗干净红枣去核，然后放入锅中用文火煮30～40分钟就可以食用了，红枣粥不仅可以祛湿，还能起到滋补脾胃、养血安神等功效。

3、生姜益气粥 材料：生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。功效：生姜健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿。做法：白米洗净后放生姜，加450c.c.水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒。

去湿气食疗方法

1、去除身体湿气食疗方法篇一 苹果枸杞红糖小米粥 食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。做法：将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。

2、桃仁红枣粥：将桃仁、红枣、糯米等材料一起熬成粥，具有祛湿化痰、养心安神的作用。薏米粥：薏米有清热利湿、健脾益肾的功效，经常饮用薏米粥可以起到去湿的作用。

3、湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用。

4、做粥喝，或者弄蜜白扁豆都是不错的，做法一般很简单，因为属于药并不是单纯的食物；红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。