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减肉肉的姐妹还不学起来～
方法利用张开嘴巴，嘴型像“啊！”，保持五秒，来回约十次左右。方法利用小S所说的a.i.u.e.o，使两颊肉肉可以运动。
生活瘦脸十大法： 运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
先走1分钟，再以每分钟100米的速度慢跑1分钟，如此交替进行，每隔两周增大运动量。
晚饭7点前完成太晚吃晚餐容易热量堆积，然后就变成肉肉了。正确做法：晚饭在晚上7点前吃完，吃完后就不要再吃任何食物啦，保持一点饥饿感更容易变瘦。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
减大腿按摩 双脚微曲而坐，以手掌在大腿外侧，由膝盖至大腿的方向按摩15分钟。 两腿紧合伸直，两手握拳，在大腿外侧由膝盖轻捶至大腿，两腿各做15次。
酸奶的“100”种吃法get√
把现成买到的小果冻切粒粒，放到酸奶中搅均匀。把一小茶匙鱼胶粉液放入酸奶中搅均匀。因为酸奶本身有点稠，所以鱼胶粉不需用太多。可适量放点砂糖。把酸奶倒进模具，放进冰箱。凝固后就可以吃到软滑的酸奶冻了。
拉花酸奶 材料：巧克力酱、酸奶 做法： 把酸奶倒入透明杯中； 然后加入巧克力酱开始拉花。
酸奶果冻 原料：酸奶200毫升，柳橙汁100毫升，蜂蜜、果冻粉适量。
可蘸食可入菜 酸奶的吃法变化多端，最简单就是把原味酸奶加入各种调料，做成沙拉酱譬如加入蕃茄酱酸黄瓜末和果糖的“千岛酸奶沙拉酱”原味酸奶伴百香果汁成为“健康型沙拉酱”或是原味酸奶加橄榄油碎黑橄榄。
谷物酸奶：很简单的一种吃法，就是在酸奶中加入即食麦片、水果、蜂蜜，立马能够变成一道让人食指大动的甜品。这种吃法最好选稠一些的希腊酸奶。
问题一：自制甜味酸奶怎么做好吃，自制甜味酸奶的吃法 用料 主料 纯牛奶600克 白砂糖约30克 酸牛奶60克 自制酸奶的做法 准备材料。懒得翻图了……凑合看吧，治疗颈椎病的。
减脂芋泥奶砖的做法
1、食材：牛奶一盒250克，炼奶50克，糖50克，芋头500g牛奶250克，芋头500g糖50克，炼奶50克。芋头去皮洗净切块直接冲了一下。放入蒸锅。放入料理机，加入一盒纯牛奶，搅成细腻的糊状。倒入不粘锅内。
2、步骤：芋头切块，随心所欲的大小，蒸熟就好，用筷子能戳动，一般15到20分钟。200g芋头，加入50g牛奶，20g糖，用机器打成浓稠的芋泥。杯底铺上芋泥，勺背挖一勺芋泥，随心所欲的抹在杯壁上。
3、芋泥的做法如下：原料：荔浦芋头、紫薯、淡奶油、牛奶、砂糖。第1步、将荔浦芋头切块蒸熟。第2步、放入大碗先手工碾碎。
4、芋泥的简单做法：芋头去皮切成块，紫薯切块；锅中加水，芋头块和紫薯块放上去蒸熟；锅里加入鲜牛奶和芋头、紫薯块和26克左右的冰糖；开小火煮鲜芋牛奶芋泥，压碎，搅动；煮至粘稠就可以出锅了，非常简单。
