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安利给要减肥的姐妹们
1、能让你吃到饱还能瘦的菜，这个真的是掉秤神器！西葫芦鸡蛋饼制作教程：准备食材，西葫芦，鸡蛋，西葫芦切丝，加盐腌制5分钟，捏干水分，加鸡蛋液黑胡椒粉、鸡精，小火慢煎。
2、减脂的姐妹控制饮食锻炼身体，但也有控制不住想喝奶茶的时候，这时候，就不得不说代餐奶昔是有多么重要的存在了。
3、减脂餐，减肥减脂这样吃 食材：包菜一个、火腿两根、鸡蛋三个、大蒜四瓣 做法：火腿切片，蒜切碎，鸡蛋煎熟盛出，煎一下火腿，蒜未爆香加包菜炒软，加入火腿鸡蛋，一勺生抽、半勺耗油，翻炒均匀即可。
4、减肥（一个月见效）蛋白质粉2瓶（注意：饭前不加糖，睡眠不宜过多，运动适量，减食量，两个小时内不喝茶），每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。维生素B族1瓶，每次2粒，每日三次。
5、不仅仅可以补充蛋白质，而且还可以帮助减肥健身。
6、亲爱的，别喝粥。稀饭形态的米饭中的糖类很容易被吸收的。我外婆得了糖尿病，医生叫她别喝粥。我也在减肥。吃素是个很好的选择。你可以试试。一个星期只吃一顿肉，而且别是肥肉。我不怎么吃米饭的。
快乐减脂,蒸蛋
1、快乐减脂 蒸蛋 优质的植物蛋白+动物蛋 白妥妥的掉秤神器！ ！ 嫩滑好吃！ ！食材：鸡蛋2个、豆腐一盒、虾、西兰花。
2、减脂餐之虾仁蒸蛋，0失败 虾仁蒸蛋：剥好虾仁，加入料酒黑胡椒腌制10分钟。蛋液中加5倍温水加盐搅拌均匀。过滤2遍。水开后入蒸锅。加盖蒸7分钟。加入虾仁蒸3分钟。加入一勺生抽香油葱花即可。
3、减脂期间，鸡蛋最好的做法只有两种：蒸或者煮。
4、主料：鸡蛋3个，菠菜3棵。辅料：盐1克、生抽2勺、蒜泥适量、香油少许、白开水适量。菠菜洗净去根，开水中焯半分钟左右去除草酸，切成小段。容器中打入三个鸡蛋。加入1克盐。打匀。
5、减肥期间是可以吃蒸鸡蛋羹的，鸡蛋本身的热量不高，如果采用清蒸的方式来做的话是很适合在减肥期间食用的，但是要注意不要加过多的辅料和调料，这样一来蒸鸡蛋羹整体的热量都会被提高，更容易发胖。
西兰花减肥原理及做法
洗干净切好的西兰花放入水中，小火煮大概10分钟后，捞出来放入碗中并在凉水中过一下，再将其放入碗中放凉后放入调味品搅拌即可食用。
做法：(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。(2)将西兰花用开水焯透，火腿切丁。(3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水。
热量低、饱和度强 大家都懂，减肥期间最需要控制的就是热量。所以一切高热量的美味食物都会被打入冷宫。但是不吃这些东西怎么维持基本的身体需求呢？这个时候就需要来一朵西兰花了。
将西兰花切成几小块、盐水浸泡一下。放入开水中煮沸。调好个人喜欢的蘸酱，沾着吃。西兰花属于高纤维、低热量蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖。
