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【急问!!】【我这样的食谱可以减肥吗?】
1、早餐：黑米粥一碗+小馒头一个，饭后半小时可食苹果一个 午餐：米饭一小碗+炒青菜+少许回锅肉，汤可用鸡蛋西红柿汤，下午若是饿可加一个苹果。
2、从热量看是可以减肥的了，但是热量蛮少的，不是发育期能使用的方法。。
3、你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。
4、能减，但营养不够，长期下去对身体不好，而且极易导致坚持不去后暴饮暴食.减肥的话最好还是运动和饮食同时进行。
5、希望，我的回答对你有所帮助。现在，我也在照这个食谱减肥，效果不错.我的标准体重是100斤，但是现在超了十几斤。按照这个食谱，平均算下来，一周1-2斤左右，如果有运动就更好了。推荐你也可以试试。
6、你这样吃太少了 ，能减肥，但是很容易反弹，而且吃太少会导致代谢率降低就会减得慢。建议中饭要吃好，你的早饭还可以，晚饭可以吃些黄瓜、苹果什么的，就是中饭太少了。建议多吃些少油的蔬菜，每周吃一到两次肉。
吃卤菜会发胖吗?
1、适量食用卤味是不会长胖的，但若是大量食用，则会导致长胖。卤味因为味道较重，味道比较可口，所以大多数人都很喜欢吃。
2、只要不吃太油腻的卤菜一般不会发胖，象卤鸭肠、鸭脖、豆干类卤菜所含的脂肪相对较少，只要不经常吃，而且每次又能注意控制量，出现发胖的几率不大。
3、吃卤菜会不会长胖，应该主要根据吃的量来决定。发胖的主要原因是身体的能量平衡被打破，出现了负能量平衡，即食物消耗的能量超过了身体消耗的能量，多余的能量会转化为脂肪组织，从而导致肥胖。
吃卤素菜会胖吗?在减肥
1、减肥期间可以吃少量的卤素菜，但是一定不要吃多了，因为卤制品的卤料的热量本身就含量很高，即使是素菜卤出来，热量也依然很高。要想真正的减肥，就只能吃一些水煮菜。
2、拿起一颗放进嘴中，首先感受到的是蜂蜜带来的香甜馥郁，接下来就是杏仁的脆硬口感，黄油味浓郁，每一口都能让你品尝到两者结合带来的香甜松脆。
3、豆皮、藕片、海带这些菜卤起来味道是非常棒的。
4、我觉得素食主义者的话，外出聚餐，你可以多点一些素食啊，或者点了荤菜就不要吃，只吃素食就可以了，或者说自己多喝饮料把自己撑饱，就不用吃荤食了。
5、卤素菜有：豆制品：卤香干、素素鸡、卤腐竹、卤千张卷等；卤海带、卤面筋、卤烤麸、卤鸡蛋等；卤土豆、卤藕、卤笋、卤玉米、卤花生、卤毛豆、卤香菇等。
