赤小豆薏米减肥方法食谱

红豆薏米怎么吃减肥快?

1、第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

2、红豆薏米水什么时候喝最好减肥 饭前饮用最减肥。

3、方法二 红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

4、红豆薏米粥 把薏米和红豆放进去，然后倒进沸水里，把瓶子紧紧地拧紧，每天晚上起来，早上起来就是粥，就是早餐。

5、将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软，加入红豆煮熟。煮熟后再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

赤小豆薏米粥——减肥祛湿消肿

所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，赤小豆薏米粥具有良好的消肿减肥功效，既能消肿减肥，又不伤身体，尤为适合肥胖人士或减肥人士食用。

首先我们需要将红豆薏米粥的主要材料准备好，红豆、薏米、糯米、葡萄干。 红豆与薏米我们分开放入两个碗中进行清洗，清洗干净后我们需要用纯净水泡发一晚上，这样做是为了红豆与薏米的口感更加软烂好煮熟。

在煮制薏米红豆粥时加入大枣具有气血双补的效果。因为红枣有补血的作用，薏米又有助于养气，红豆有养胃的功效，气血不足人群服用薏米红豆粥有很好的效果。

红豆薏米粥的营养价值很高，它的主要作用是消肿、激活脾脏、祛湿、放松肌肉、散热和排出脓液。红豆中含有丰富的能刺激肠子的皂苷，利尿作用很强，对宿醉、解毒、心脏病、肾病特别好。

薏米和赤豆的搭配可以有减肥美容的作用，同时也可以去湿气，而且还可以有健体的作用，适合多种人群食用的呢。

附红豆薏米减肥法.怎么做

可以将红豆和薏米进行熬水喝或者是熬粥喝，都可以达到减肥瘦身的效果。红豆和薏米可以有效的去除体内的湿气，有一定的健脾的功效，排除身体内多余的水分，有利于促进体重的下降。

做法： 将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时。 将泡好的红豆、薏米放入锅中。 先开大火煮沸，然后转小火煮30-60分钟左右，直至薏米、红豆开花。 喜欢软烂一些的可以多煮一会。

做法：先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时即可。

红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥。烹煮的方法也非常简单，红豆和薏米的比例为1：2，煮之前可用凉水泡一两个小时，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到红豆薏米粥变得松软可口即可。

薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水；开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时；再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃。