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吃什么养胃又减肥
减肥绝对不是不吃东西，而是应该吃得更加科学，更懂营养搭配。
常见的减肥食谱减肥食谱家常菜红薯绿豆粥红薯绿豆粥是一种老少皆宜的食物，不但能够健脾养胃，也不会增加爱美的朋友的脂肪，而且这种做法非常简单。
鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，这种蛋白质吸收率非常高，加上鱼肉中的胆固醇含量非常低，是减肥的最好食物选择，同时对养胃也具有不错的效果，比较容易消化吸收。
夏季养胃食谱
1、玉米粥。将适量的玉米粒放入锅中，加入清水煮开，然后转小火煮30分钟至60分钟。最后加入适量的盐和红枣，煮熟即可。这道食谱不仅能够补充营养，还能够清胃消食。 红烧牛肉。将牛肉切成块状，用水煮熟后捞出备用。
2、薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。
3、桑葚糯米粥：材料有桑葚、糯米、冰糖适量。制作步骤：把桑葚放入水中浸泡一下，将糯米、冰糖放入沙锅中加水，用慢火煮，直到粥变浓稠。桑葚糯米粥有补肝益肾、滋阴补血和润肠明目等功效，经期女性也可以适当食用。
4、下面就向大家介绍一些不错的养生粥： 推荐3款夏季健脾养胃粥： ■ 体质寒湿者 ‖ 食疗方 陈皮砂仁粥 材料：陈皮5克，砂仁5克，生姜3-4片，瘦肉50克，大米50克。
5、夏季养生的食谱1 夏季如何养生？海鲜冬瓜汤：材料： 鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。
6、夏季养生食谱冬瓜排骨汤。瓜骨汤属于美味汤羹，主要原料为猪排骨、东瓜，口感鲜，汤清怡人，性凉而味甘。冬瓜能清热解毒，止咳化痰，健胃消食。这种汤最适宜在夏天饮用，有消暑、消肿、利排尿、降肝火等功效。原料。
夏季如何健脾养胃?夏季健脾养胃有哪些小妙招?
1、经常揉肚脐是可以改进脾胃虚弱的症状的，你只需一手的掌根贴紧肚脐，另一手放到贴紧肚脐成功的手背上，再顺时针方向渐渐地揉动，每一次坚持不懈5min，每日维持一到两次。
2、答案很简单，大家平时所吃的八宝粥，就是一款非常适合养脾胃的食物，将这种食物用于调理自己的脾胃，能够补充身体所需的营养，而且还可以补充气血，二者兼顾，既利于消化，又利于 健康 ，老少皆宜。
3、丝瓜鸡蛋汤。丝瓜去皮，斜刀切成菱形块。碗中打入两个鸡蛋，加少许食盐充分搅拌均匀。
4、夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。
一到夏天天气炎热,胃口难免不好,夏季养生食谱做法有哪些?
1、夏季养生食谱冬瓜排骨汤。瓜骨汤属于美味汤羹，主要原料为猪排骨、东瓜，口感鲜，汤清怡人，性凉而味甘。冬瓜能清热解毒，止咳化痰，健胃消食。这种汤最适宜在夏天饮用，有消暑、消肿、利排尿、降肝火等功效。原料。
2、鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。
3、荷叶茯苓粥 材料：荷叶、茯苓、小米、白糖 做法：荷叶煎汤去渣，茯苓和小米洗净；在荷叶汤中加入茯苓和小米煮成粥，出锅调味即可。
