100斤胖子减肥运动

女生,167cm,100斤,为什么看起来比一样高但105斤的女生要胖?怎样锻炼...

1、先回答你的问题，162的身高，体重应该在95到100斤才会看起来比较匀称，不过听你的描述，我猜有可能你的女友虚报体重，如果你的描述不夸张，参考你的身高和体重，你女友应该有115斤左右，也就是超出正常15斤。

2、身高166，体重105，应该属于偏瘦型，看起来不好看，可能是身材比例有问题。其实这样的身材通过穿衣打扮完全是可以使身材变得十分完美。

3、你是女生，身高166，体重105斤，看起来身材不好看，可能是因为你的身材比例不够好吧，也有可能你没有运动锻炼，没有好的身体曲线线条。

怎么从100斤一个月减到80斤???

控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

每天早中正常吃饭，晚饭不吃主食，别小看这个，你能忍住就行，我当时用的这个办法，从110斤减8我160cm，女。一直没反弹。

问题分析： 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

人太胖了,如何减肥?

1、多做有氧运动 想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。

2、多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。2多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。

3、比如晚上去跑个步或者走个路，可以自己买哑铃在家里举，也可以选择跳绳和转呼啦圈。游泳也是很好的减肥运动，不过这个需要场馆，而且冬天去游泳感觉很冷，这个看个人体质问题吧。

4、具体怎么分配，各吃多少，还要参考白天的食物摄入量。餐前吃点水果。比如吃一根香蕉或者半个苹果，但不要榨成果汁，因为整块吃才会比较有饱腹感。

5、一般主要是饮食方面，个人认为比较健康的减肥方法就是低能量的均衡膳食，因为这种方法比较容易长期坚持，而且对代谢影响不是很大。每天可以进行45-60分钟的运动，可长期的坚持的一种运动。