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近年减脂瘦身很流行,为什么降低15%体脂率很难?
1、因为人体的基础代谢水平每个人都不一样。年纪越小，代谢速度越高；反之，年龄越大，减肥就越不容易。另外，减肥的宗旨在于管住嘴，迈开腿。
2、加强对饮食和运动的调节，控制饮食但不可以节食，增加能量的消耗，多元化锻炼身体，养成良好的生活习惯，不可以熬夜，保持充足的睡眠时间。
3、减脂期间体脂率、体重会不稳定是因为以下原因：不喝水，常喝饮料 水分是人体中最重要的物质，实验表明，坚持每天多喝水的人会比其他人更快的减肥。
靠饮食减肥很难
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