肌肉腿不运动减肥吗

肌肉型小腿的人,是不是不能用运动减肥?

减小腿是可以运动，但是有点慢，或是非常慢。因为在你运动时小腿上的肉会慢慢的变成肌肉，在减可能会很难。建议用仟体，效果还是不错的，对身体没有任何伤害。

肌肉腿可以靠运动减下来，经常捏小腿肌肉确实可以起到一定的瘦腿效果，因为在捏小腿肌肉的时候可以让肌肉得到放松，并且还可以促进腿部的血液循环，因此可以达到一定程度的瘦效果功效，不过只靠这种办法的话瘦腿效果也是有限的。

人体的形状，那是天生的，肌肉型的小腿或者大腿，不代表这个人的肌肉就发达，也不是这个人就是经常运动的。

腿部的减肥与节食关系不大，相反，对于想减肥的MM，可以通过补钙，减少双腿肿胀；多吃寒性蔬菜，能清热排毒；多饮用水，增加饱和感，减少食欲；补充钾元素等等。

肌肉型小腿比较难减，一定不能多运动，不能穿高跟鞋，走路也不能快，再结合晚上对腿部进行按揉至肌肉微酸、拍打一百到二百次促进血液循环，半年左右小腿肌肉会松弛，慢慢变瘦。

肌肉形粗腿不运动会瘦吗??

可以， 不过要注意不能做腿部力量型运动或锻炼，让肌肉慢慢减弱，可以慢跑，记住是慢跑，可以减小腿，如果快跑会让小腿更粗，多压腿，拉伸肌肉。

在粗腿类型中肌肉型粗腿是比较难以瘦下来的，而运动的话也需要掌握合理的方式才能够有效瘦下来，不然的话可能会让腿部肌肉更结实。

这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效 塑造性感美腿 减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。

首先，要从生活小细节出发，调整好自身的站姿与走姿，平时多做腿部按摩运动，这样使你的肌肉型小腿在运动按摩中，得到放松。通过按摩使肌肉变软，可到达较好的瘦小腿效果。端正自己的站姿是非常重要的，也是肌肉型粗腿最基本的一个方面。

大腿粗是可以减下去的，粗腿分两种，一种是肌肉型粗腿，一种是脂肪性粗腿。如果觉得自己的大腿粗粗的，不妨拍拍大腿，如果拍起来感觉很松弛，内侧的赘肉也很多，那就属于脂肪型的粗腿。

我的小腿是肌肉型的,怎样能不运动瘦下来呢?

1、当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

2、【瘦小腿】床上减腿法 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。

3、方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。