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减肥采用经典均衡饮食和CRD平衡膳食那个更好?
1、限能量平衡膳食减肥法是什么所谓限能量平衡饮食，其实很容易理解，就是在营养均衡的前提下，限制整体能量的摄入。虽然有的时候我们吃的不是很多，但是如果你的营养搭配不好，实际上对你来说也是一个毁灭性的打击。
2、限能量平衡饮食是减轻体重的有效方法。名称：高蛋白饮食 建议每日摄入蛋白质量大于总能量20%，但不超过总能量的30%，适用于肥胖伴有高血脂、高胆固醇患者以及因肥胖并发症需要短时间减肥者。
3、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
有咚吃这种饮食模式的吗?
1、减肥餐是要自己搭配的，我刚开始也是各种淘宝搜，看到各种食物搭配，有点迷迷糊糊的，而且有些食物并不是能很容易买到或者适合天天吃的。
2、是安全的，市面上提供饮食方案的产品有很多，比如KEEP、薄荷健康、咚吃等，维士提供的服务有何区别呢？魏强说，维士不仅提供的是饮食方案，更是将这些方案真正落地，为用户提供数据营养准确的饭菜。
3、比如冷冻减肥餐品牌“咚吃”，只是在每份餐品上加了健康标签，实现了餐品数据化。但是数据化的餐品精准度不够，没有匹配用户的吃饭要求；犹如一辆装了GPS的出租车，只能定位，但是没有网上工具去匹配用户出行要求。
薄荷减肥食谱
营养均衡，排毒瘦身。午餐一碗薄荷粥薄荷粥的做法是先将薄荷叶切碎，用小米和糯米混合煮粥，待粥快煮好的时候，再将薄荷放入锅中，搅拌均匀后再煮一会就可以出锅了。
最快最有效减肥食谱 薄荷粥 材料：粳米50，薄荷5克。做法：取粳米50克，先煮粳米粥，待粥临熟时加入薄荷5克，再煮几沸，散发香气即成。薄荷豆腐 材料：鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条。
早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。
薄荷减肥早餐 准备5g新鲜的薄荷叶，用清水洗净备用。煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟即可。薄荷茶要放凉效果才会更好，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。
