减肥期低脂汤食谱

频道：减肥食谱日期：2024-03-03 18:30:29 浏览：58

日常减脂哪几种汤最具效果呢?

1、参芪升麻泽泻汤减肥效果好材料：黄芪30克、党参15克、升麻3克、灸甘草3克、柴胡6克、天南星6克，陈皮10克、茯苓10克、法半夏10克、白术10克、山楂10克、郁金10克、莱菔子10克、泽泻10克。

2、减肥原理：以番茄等蔬果作为汤底的汤品，在西餐中常见，像是罗宋汤等，光用蔬果本身散发出来的原味，喝一口就能令人舒畅到底了。坊间传说的蔬菜瘦身汤和这道汤大同小异，想要美丽和瘦身，多喝蔬菜汤准没错。

3、番茄汤。番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。煮番茄汤的时候可以加入洋葱，鸡肉，卷心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜欢的蔬菜类。不过番茄最好是整只放下去作为调味哦，这样对减肥效果更有好处。

4、第一：丝瓜鸡蛋汤丝瓜是一种非常常见的蔬菜，味道甘甜清新，再加上一个鸡蛋，喝起来鲜美又营养，最关键的是，这款汤低脂低热，还具有清肠刮油的功效，减肥期间多喝点，肥肉统统都不见。

5、对于减肥的人来说，喝什么汤最好呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下喝了能起到减肥作用的汤。

1、丝瓜牛肉菌菇汤食材：丝瓜、牛肉、秀珍菇。做法：牛肉加淀粉料酒腌制10分钟，少油爆香葱姜蒜。加入丝瓜和菌菇翻炒一会，加水盖盖煮4分钟，加入牛肉煮至变色，加点盐和胡椒粉调味即可。

2、四款高蛋白减脂鸡肉汤鸡腿玉米胡萝卜汤加入料酒，姜葱烧水除味。把玉米萝卜鸡腿一锅炖。炖好后加入适量盐鸡精。加入白胡椒粉，葱花就可以。

3、低卡罗宋汤食材：娃娃菜、胡萝卜、洋葱、牛排、土豆。

4、款夏日减脂汤冬瓜王米汤玉米切小块备用。锅中放少量的油，放葱花炒香，放冬瓜翻炒。放水没过冬瓜，放甜玉米，盖盖煮一会，放一点盐和黑胡椒，搅拌搅拌出锅。

5、西兰花木耳鸡蛋汤煎荷包蛋，蒜末爆香放木耳翻炒，加开水西兰花，煮一分钟，加鸡蛋调味即可。生菜丸子鸡蛋汤煎荷包蛋，放蒜末和肉丸，加开水，放鸡蛋生菜，煮熟调味。

减肥期低脂汤食谱

参芪升麻泽泻汤减肥效果好材料：黄芪30克、党参15克、升麻3克、灸甘草3克、柴胡6克、天南星6克，陈皮10克、茯苓10克、法半夏10克、白术10克、山楂10克、郁金10克、莱菔子10克、泽泻10克。

冬瓜排毒瘦身汤材料：虾100克、冬瓜50克做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。

1、低卡罗宋汤食材：娃娃菜、胡萝卜、洋葱、牛排、土豆。

2、娃娃菜豆腐汤：准备食材：娃娃菜、午餐肉、豆腐、小葱；锅中少油，放入葱段、午餐肉翻炒；加入适量水；放入娃娃菜、豆腐、少许盐；少许香油、黑胡椒出锅即可。

3、做法：将凤尾菇洗净，撕成小片；豆腐切小块。先将凤尾菇炒片刻，再加入水、豆腐和盐。煮到豆腐入味，撒入调料即好。苹果减肥汤功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热。材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

三、番茄金针菇豆腐汤准备食材：嫩豆腐、番茄、金针菇、鸡蛋、小葱、食盐、胡椒粉番茄金针菇豆腐汤的做法：（1）嫩豆腐冲洗一下切小块，番茄去皮切块，金针菇去根部洗净撕开，小葱切葱花。

山药鸡蛋汤做好，做法很简单，清淡又营养，还可以补充水分，适合天热的时候喝娃娃菜豆腐汤食材：娃娃菜一颗、火腿肠一个、豆腐一小块葱姜适量做法：娃娃菜对半切开，火腿切片豆腐切丁，葱姜切好。

其实如果时间不够充足的话，我们可以尝试煮一些简单点的汤，如西红柿蛋花汤，不仅制作方法简单，而且十分健康，是非常适合经常喝的汤。但有一点是要注意的，隔夜汤是绝对不能喝的。

这一道汤做法也比较简单，解决好的食材，一会儿就能够搞好，即便是零烹饪技术的朋友们，依照下面的步骤，还可以做取得成功。

减肥原理：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

丝瓜虾滑汤：少油煽炒姜丝；丝瓜也煸炒一下；加水烧开；放入烫好的虾滑；加盐；鸡精、白胡椒。

低卡罗宋汤食材：娃娃菜、胡萝卜、洋葱、牛排、土豆。

做法：将山楂洗净磨碎，和玉米须一起放入砂锅内，加适量水煎。凤菇豆腐汤功效：去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。材料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。

做法：把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料；先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。减肥原理：“七日快速减肥汤”中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。