因为跑步能减肥的英语

...因为最初我有点胖,我就想到之前别人说过跑步可以有助于减肥...

1、我的爱好是跑步，我真的喜欢它，因为最初我有点胖，我就想到之前别人说过跑步可以有助于减肥，所以我便每天晚上出去跑步，直到现在我依旧很喜欢，我喜欢这个爱好已经有3年之久了。

2、每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

3、预防疾病。据国外研究报道，长期坚持跑步的人，能够提高心肺，提高自身免疫力，增强抵抗力，让身体素质变得更好，可以有效降低疾病的风险。

4、有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。 避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。

5、变化之一：达到了减肥的目的 每天坚持三十分钟的跑步，很明显的变化就是瘦下来了，身体变得轻盈了。这也是我们最原始的跑步目的。每一个人都希望自己能够拥有苗条的身材。不仅显得人更精神，看起来也会显得更加的年轻。

跑步英语作文

So，please do some sports to keep you in a good health.我最喜欢的运动是跑步。我每天都花半个小时就可以了。有时我会邀请我的父母和我的朋友加入我，和我真的很喜欢这项运动。做运动是对每个人都很重要。

翻译 如果你问我我最喜欢的运动是什么，我会告诉你是跑步。我喜欢跑步，因为我认为这是一个有趣和容易的运动。我可以自己做。我是不是很健康，当我还是个小孩子。所以，我的父亲带我和他一起跑。他说，这是为我好。

我喜欢的运动有很多，如游泳、篮球、旅行等等。然而，我最喜欢的运动是跑步。在我看来，保持健康和减轻压力是一项很好的运动。我很喜欢这项运动，因为我已经4岁了，但那时我只是为了好玩而跑步，现在不同了。

不用说运动对我们很有益处，跑步是人们其中一个最好能做的运动，不管是对他们的心理还是生理。因此，我有空就会去跑步。并且我认为跑步有非常多的优点。首先，跑步是强化心脏、确保血液和氧气能有效率流通全身的最好方法。

要怎样跑步才能更好的减肥?跑步的时候需要注意什么?

1、第4步、平时饮食注意不要辛辣，清淡为主，优质蛋白质为主，跑间歇跑的时候，跑前可以不吃，跑完不要吃太多。第5步、适当的增强力量训练，比如引体向上，俯卧撑平板支撑等。

2、晨跑减肥的正确姿势： 晨跑减肥时，要面向前方，挺胸，下巴要尽量向前伸，不要收缩，这样上半身才能自然伸直。

3、尽量减少对脚踝、膝盖的压力，起身时可以站在地面上。如果体重肥胖，一开始最好选择快走，等身体比较瘦的时候（超重阶段）再改成跑步。跑步时，与长期跑步的人相比，要调整自己的前倾姿势、呼吸和心率，而不是速度。

4、注意速度，很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。