虾球减肥做法窍门图解大全

频道：减肥窍门日期：2024-02-25 13:50:11 浏览：42

虾球的4种家常做法

鲜虾、柠檬半个榨汁、香茅1条、大蒜、辣椒、香茅、盐、胡椒粉、鱼露、白糖、生粉虾球的做法准备鲜虾、柠檬半个榨汁、香茅一条、蒜蓉、辣椒。

做法步骤：第1步、辅食食材。第2步、虾仁切丁，柠檬腌制10min去腥。第3步、红黄椒切丁。第4步、玉米淀粉加酱油、醋和白糖混合。第5步、搅拌均匀备用。第6步、锅内刷油，爆香葱花。第7步、倒入红黄彩椒炒至断生。

将准备的土豆切成块，虾去壳后，挑去虾线，把土豆放入锅中蒸熟，在虾肉中放入盐、料酒、胡椒粉和姜片。搅拌均匀后备用。将蒸熟的土豆压成泥，放入盐后，搅拌均匀，用土豆泥将虾肉包成团状。

芥香虾球的做法步骤1 虾，放水中，料酒，花椒，盐，煮熟，***去头备用步骤2 起锅烧油炸虾片，控制好火别糊了。选择炸好后像小碗一样的虾片备用。

麻辣小龙虾之香辣虾球的做法虾球去除虾肠，用盐水搓洗干净。生姜、大葱、大蒜切块备用。锅中倒入大量食用油，将虾球炸至变色后捞起。锅中留适量油，大火依次放入生姜、大葱、干辣椒、花椒、大蒜煸炒出香味。

少油版西芹炒虾球的做法：西芹洗净，起锅烧水，将要煮沸时，放入芹菜焯水1分钟待用。虾剥皮去头，虾开背。起锅放2勺油，小火放入虾球翻炒，虾仁8分熟，放入葱姜。爆香。

1、减脂餐：菠萝芥末虾球菠萝粒，虾滑，低卡蛋黄酱，柠檬，芥末酱。锅中加水，葱姜料酒煮开，加虾滑煮热，虾滑入冰水，沥干水分，加菠萝粒，碗中挤入，低卡蛋黄酱，挤入少许芥未酱，少许柠檬汁，倒入虾滑中拌匀即可。

2、晚餐：凉拌魔芋、豆腐以及玉米汁，还可以食用菠菜面和冬瓜粥等，可以再适当食用新鲜水果，如山楂、菠萝、橙子等。减肥食谱可以按照早饭占全热能的35%，午饭40%，晚饭25%来分配，尽量避免饥饿减肥法，要协调运动和饮食。

3、肉类可以选择：禽畜类：鸡胸肉、猪肉、牛肉、兔肉、羊肉、鸽、鹌鹑、鹅、鸭等（肉类都选择无肥肉无皮部位）。

4、因为瘦肉中含有可以促使睾酮素分泌和合成的营养元素，所以在午餐中加入少许瘦肉是有必要的，可以吃瘦肉炒青椒，也可以吃羊肉冬瓜汤，记住吃肉食的还是主食一定要少吃。

虾球减肥做法窍门图解大全

大虾20只虾片适量芥末（青芥辣）小半勺料酒1勺花椒10粒盐5克沙拉酱2大勺芥香虾球的做法步骤1 虾，放水中，料酒，花椒，盐，煮熟，***去头备用步骤2 起锅烧油炸虾片，控制好火别糊了。

新派宫保虾球原料：大虾、大杏仁、葱姜蒜、干辣椒、花椒、盐、白糖、料酒、醋、香油、淀粉、水、食用油。

请点击输入图片描述土豆丝入五成热的油锅炸至金黄后捞出，并沥干油分请点击输入图片描述将炸好的虾球均匀地裹上沙拉酱请点击输入图片描述再裹上炸好的土豆丝，装盘即可。

少量原创香脆蒜蓉虾球的做法 1，鲜活小虾去头。2，在面粉中加入鸡精，食盐，蒜蓉，辣椒，搅拌均匀。将小虾放入搅拌均匀的面粉中，再次搅拌，直到小虾全部粘上面粉。4，讲搅拌好的小虾用手捏成球状，中火油炸10分钟。

做凤梨虾球需要的食材：凤梨250克、虾250克、番茄酱4勺、糖2勺、淀粉2勺、料酒1勺、胡椒粉2勺、盐2勺、红椒100克、青椒100克。凤梨虾球的做法：把虾剥成虾仁。把虾仁清洗干净。

1、倒入已灼的芥兰段，然后倒入蚝油酱汁翻炒一下，关火。再倒入虾球翻一下，令酱汁包裹虾球即可。

2、将虾去头去壳，开背，取出虾线。用料酒，盐，黑胡椒碎，生姜丝，将虾抓匀静置15分钟。打一个鸡蛋备用。用纸巾将虾仁上的料酒擦干，放进鸡蛋液中。用小火加热，看到油锅有小气泡时，油温就可以了。

3、芥香虾球的做法步骤1 虾，放水中，料酒，花椒，盐，煮熟，***去头备用步骤2 起锅烧油炸虾片，控制好火别糊了。选择炸好后像小碗一样的虾片备用。

4、虾仁去壳去虾线，加盐和白胡椒腌制去腥，加一颗蛋黄抓匀。加入芥末沙拉酱2勺、蛋黄酱1勺、芥末酱5克，混合搅拌。锅中倒入菜籽油，虾仁裹满淀粉后放入油锅里炸至金黄。炸好后捞出控油。

5、芥末虾球食材：虾仁500g、鸡蛋黄1个、双盈蜂蜜芥末酱适量、淀粉少许、黑胡椒粉适量、香菜少许步骤：虾仁开背去肠、清洗干净沥干水分后加入黑胡椒和一个蛋黄、少许盐、搅拌均匀。

6、基围虾放入锅中，汆烫至变色。稍微放凉至不烫手后，去壳，从背部切开，去掉虾线。（新鲜的虾也是一样的做法，去壳、开背、去虾线直接腌制即可）。