汉堡减肥零食自制教程窍门

自制零食大礼包教程

长15cm宽5cm彩纸一张。如图左右两边粘起来。把下面的口粘成如图的样子。把零食装进去。另一边的口竖着粘起来，可爱的糖果零食袋就做好了。

一包零食用2根竹签，零食背面整理平整，用胶带把余简竹签固定在固定在零食上，拿在手上不会掉就可以了。（不建议用太大、太重的零食）。

自制零食大礼包教程如下：把零食装入盒子里。将需要包装的盒子放在纸的中央，取其中一角向上折叠。另外一角向上折叠时，边缘部分要与礼盒的边对齐，顶部重叠部分向内折叠。

过年自制小零食做法！该准备起来啦！ 棉花糖饼干 棉花糖130度烤8分钟，按上去喜欢的饼干糖果。哆啦A梦最爱的铜锣烧 食材：鸡蛋2个、低筋面粉80克细砂糖50克、蜂蜜15克、水10克、泡打粉3克、豆沙馅适量。

九种过年自制小零食！简单好做！嘎嘎好吃！水果糯米糍：糯米粉和玉米淀粉混合。倒入牛奶和白糖。搅拌混合均匀后过筛一次。盖上保鲜膜用牙签扎几个孔，放入锅中蒸20分钟。取出后趁热放一块黄油融化。

红薯洗净，放锅中蒸熟；蒸至能用筷子轻松穿透即可。将蒸熟后的红薯从锅中取出来，自然晾凉；用手去掉红薯皮。用刀将红薯切成均匀的条状，晾凉后的红薯切的时候不沾刀，才容易切成条。

怎样吃汉堡包可以减肥

1、如果想在减肥期间吃肯德基而不发胖，可以选择非油炸类汉堡，比如去掉油炸层，选择有蔬菜和纯肉类汉堡。此外，可以选择低热量的食物，例如甜筒冰淇淋热量为146千卡远比一个汉堡少，总的原则是避免高热量食物和油炸类食物。

2、可以吃：原味板烧鸡腿堡（399大卡），培根蔬萃双层牛堡（467卡），吉士汉堡包（297大卡），不素之霸双层牛堡（448大卡）。

3、以下是一些吃麦当劳等快餐能减肥的方法： 控制食用量：一份标准的汉堡包含大约300-400卡路里，而一个人每天需要的卡路里摄入量根据年龄、性别、体重和活动水平而不同。

原创汉堡自制

1、步骤：主面团：高筋面粉250克、低筋面粉50克、鸡蛋1个、牛奶105克、食盐5克、白糖20克、酵母粉4克、黄油20克、白芝麻少许、全蛋液10克。

2、鸡腿，面包，油，料酒，蜂蜜，沙拉酱，生菜，酸黄瓜，泰式甜辣酱。鸡腿肉去骨，用蚝油、料酒和蜂蜜腌三四小时入味。锅里倒少许油，油烧热后，放入鸡腿，鸡皮朝下，煎大约三分钟。

3、中间加入生菜，挤上沙拉酱，番茄酱，放上炸好的鸡肉块，就可以开动啦。牛肉汉堡。三分肥七分瘦的牛肉馅（一点要加一些肥肉，这样才会更香浓），里面放入一个鸡蛋，一勺胡椒粉，少量的洋葱碎，一勺料酒。

4、-汉堡饼2个 -生菜适量 -土豆片适量 -番茄酱适量 -蛋黄酱适量 -盐适量 -黑胡椒粉适量 -面包屑适量 -鸡蛋1个 步骤 准备鸡腿肉 将鸡腿肉去骨后，切成大小适中的块。

5、自制家庭简单版鸡腿汉堡包的做法步骤 头天晚上把鸡腿去骨去筋，用盐、白胡椒、料酒、葱、姜腌制，用牙签在上面扎出小空为了更好的入味。盖上保鲜膜放入冰箱。忘了拍照了。

自制牛肉汉堡!完美教程!

最后加上生菜，再盖上面包，汉堡排就完成了。

先来半碗开水泡15克花椒的花椒水。牛肉加一颗鸡蛋，姜末，黑胡椒粉，料酒，白糖，盐朝一个方向搅。分次加入花椒水、花椒不要。加一次继续搅一会儿。搅好的牛肉馅如果时间允许可以放冷藏入味备用。

牛肉可以用料理机绞碎，没有料理机就唯有手动剁碎。牛肉绞碎后要摔打，这步骤很重要，经过摔打的牛肉有弹性，原理等同牛肉丸手打的好吃。

牛肉汉堡包的做法 准备材料。先将水、鸡蛋液放入面包机中。再将糖、盐对角放。放入高筋面粉，面粉中间挖一个洞，放入酵母，用面粉盖住。开启和面模式。一次和面结束加入黄油。

制作的流程：第一步，将汉堡面皮胚放到烤箱中，上下180度烤3分钟，直到面包表面有点脆，呈现为金黄色，就可以备用了。第二步，将牛肉饼解冻后，用厨房纸吸掉表面的血水。

减肥期没有零食吃太痛苦了,可以自己制作什么样的低卡零食?

1、黑芝麻燕麦饼干，饱腹感强又有含有丰富的膳食纤维，减肥期间把它做为加餐非常适合。 燕麦，虽说热量有些高，每100克有338大卡的热量，但是饱腹感很强。一般冲泡一两勺就会有饱腹感，不会觉得饿。

2、自制蓝莓沙冰 将三分之一杯的脱脂酸奶加上三分之二杯的新鲜蓝莓之后加上冰，用榨汁机打碎，就能轻轻松松制作出美味又健康的蓝莓沙冰。蓝莓富含花青素，抗氧化、抗衰老的作用。

3、煮毛豆是小时候最喜爱的零食之一，如今它仍然可以保留在你的低热量零食食谱上。

4、南瓜可以做成南瓜饼、南瓜蛋糕；紫薯可以做成紫薯糯米糕，而土豆的做法就更多了，土豆饼、土豆泥等等。

5、所以，想要吃零食还能瘦身，一定要三餐饮食控制加运动，同时零食也只能作为奖励，不能天天吃。

自制汉堡球的做法

1、制作步骤 将鸡胸肉切块，用葱、姜末、精盐、料酒腌制。将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。在汉堡胚子中夹入鸡柳、西红柿、生菜即可。有时可以加入牛肉和番茄酱。

2、搓成圆球状。将小面团擀成饼状，用餐具将饼压成扁平形状，中间留有一定的厚度。热锅烧热，将饼放入锅中煎烤，煎至两面金黄色即可。以上是制作4斤面的鸡蛋汉堡配方和步骤，可以根据个人口感适量调整糖盐量。

3、用手掌轻压、让汉堡包呈现扁扁圆饼状、而不是球状，烤出来才会是漂亮的汉堡包(而不是汉堡球)。