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坚持运动一个星期之后体重没有下降怎么回事?
）、饮食结构不合理 这点很容易理解，而且题主也存在这个，快餐、外卖属于高热量但是低营养的食物。尽量不吃或者少吃。
，健身还会使人的骨密度增加，即使身材没有变化，体重也会增加的。这就是健身的好处，让人变得更加结实了。 所以，这就是健身过后，瘦了，但是体重没有掉的原因。
运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。
所以运动一个星期之后体重没有下降，很可能是由于你没有对饮食方面进行控制。
一般来说，从没有健身经验的人在进行健身锻炼后的头两个星期到4个星期，体重没有变化，甚至体重上升，都是正常的。
为什么我减肥已经7天了,一天就吃一顿饭,但是我一点体重都没掉?
身体原因，存在激素紊乱，胰岛素抵抗 肌肉增加，三围减小，体重不变或者增加很正常。饮食热量还是高 胰岛素抵抗就是身体对胰岛素不敏感，需要更高的胰岛素才能把血糖降下来。
而对脂肪的消耗几乎可以说得上是微乎其微，所以我们可不要以为跑个半小时步，体内的脂肪都能够消耗的掉，这就好比冰不是一天就能冻出来的，胖子也不是一下就长成的，所以说减肥也是一样的道理。
由于节食减肥而营养不良。这些女子往往会出现月经不调的情况，或者反复阴道炎之类的，或者不孕不育等等，真是得不偿失。
那是因为你的饮食有误区所以才导致体重一点都没有变化。虽然你是按照基础代谢率吃，但是你的饮食不均衡，身体需要在营养均衡的基础上才能促进燃烧脂肪和减轻体重的。
减肥都有一个平衡阶段 如果你真的每天很辛苦的运动，不是跑步，就是器械的，但是体重还是没有下来，说明你可以处于减肥的平衡阶段，如果这种情况是不用担心的。
节食加运动减肥7天了为什么都没效果
摄入和消耗都在降低 没有做到消耗大于摄入 所以你没效果。
这说明现在吃的正好等于你每天消耗的，你可以保持体重不变。如果你不节食你就还会胖，如果你不健身你也还会胖，如果你既不节食又不健身你就会胖得更厉害。
很正常，运动加节食会让你的赘肉变的紧实，所以体重可能没有什么变化，但是在围度上会有明显的效果。另外任何减肥法身体都需要一周的时间来适应，第一周都不会效果明显，所以你继续坚持吧，第二周应该就能看到效果了。
饮食没有控制导致的。运动虽然能起到辅助燃烧脂肪和提升代谢的作用，但是如果不注意控制饮食，等于是你消耗的热量又给吃回去了。所以，减肥一定要再均衡饮食和适量运动的基础上进行，这样才能达到健康减肥的效果。
熬夜，睡眠质量差都是会影响你的减脂效果。睡眠不足和睡不好导致身体分泌糖皮质激素（皮质醇也是糖皮质激素的一种)让身体处于一种应激状态。
