尹正减肥餐笔记

《鬓边》造型被嘲太胖,减肥视频却被网友大赞,尹正究竟有什么魔力...

尹正在《鬓边不是海棠红》中扮演商细蕊，但是因为太胖而遭到网友嘲笑。随后，尹正立志减肥，并将自己的的减肥视频发布在社交平台上。

所以说尹正为了《鬓边不是海棠红》的拍摄付出了自己的体重。

尹正之所以在《鬓边不是海棠红》中被嘲，主要是原著中商细蕊给大家的感觉是非常瘦的感觉，虽然尹正的演技没问题，但是却让大家觉得他比着原著中的商细蕊太胖了。

尹正减肥成功上热搜，瘦下来的尹正玉树临风，就跟黄晓明刚瘦下来的颜值似的。尹正在出演《鬓边不是海棠红》的时候就有点肥嘟嘟了，也可能是为了迎合商细蕊这个角色。

娱乐圈真的容不下胖的艺人尹正是很多人都非常喜欢的一位明星，而尹正确实是在一段时间当中火了，可是后来也是销声匿迹了，而如今的尹正也是通过减肥视频大火。其实在娱乐圈当中，真的是容不下长得非常胖的艺人。

在道歉信中，尹正自称自己是十八线的糊咖，但事实并非如此，在《鬓边》结束之后，尹正片约不断，在新戏中，尹正也用自己的努力带给观众不一样的惊喜。如今，尹正潜心磨炼自己的演技，专心演戏 。

尹正已经瘦了,羡慕不?来看看他的30天减脂餐单吧

1、作为演员，尹正的减肥需求是 快速 提醒好 健康 ，所以他的营养师兼教练给出的是一个低脂肪、低碳水、高蛋白质、高膳食纤维的饮食，还要结合大量运动的减脂方案。

2、尹正的减肥确实已经成功了，而且他的减肥方式在网络上也有很多网友在效仿，均取得了不错的效果。

3、而尹正通过一个多月的减肥，也在微博平台宣布自己已经成功瘦回颜值巅峰，甚至身体素质比巅峰时期还要好。也有不少网友根据尹正晒出的减肥餐跟着一起调整自己的饮食，再加上适当的运动，也跟着尹正一起瘦下来了。

4、毕竟，黄晓明已经瘦到有骨感美，调教尹正也瘦下来，自然是简简单单的事情。减肥不仅要靠吃对了，还要靠运动！而尹正的焖菜看起来效果相当的显著。焖菜之所以称之为焖菜，自然是少油少盐多纤维。

5、尹正的减脂餐通常都比较清淡，都是少盐、少油的，而且制作起来也比较方便，也很简单易学，我们平时在家是完全可以做的，尹正能瘦跟他的饮食方式肯定是有着很大关系的，但想要减肥成功并不是单单通过饮食就可以的。

6、尹正晒3周减脂餐，自律让人心疼，瘦下来既像张国荣，又像陈伟霆 这一个月以来，尹正不断在微博上面更新自己的减肥餐，目前已经到了第3周了，整整三周，每天都坚持吃水煮餐，唯一的调料就是一小碟酱油，自律的让人心疼。

尹正的三周“减肥之路”,全靠吃焖菜,焖菜如何才能做得好吃?

1、首先在锅里放少许的油，如果是不粘锅也可以不放油，热油之后将食材倒入翻炒1~2分钟，再关小火，盖上锅盖焖1~2分钟，焖好后放上低卡调味料即可出锅。这样做好的焖菜不油不腻，营养丰富，味道还非常好。

2、除了一些健康饮食塑性的观念外，尹正还教网友们制作了减肥期间可以食用的焖菜。

3、做法就是把这些菜都清洗干净之后，然后放进锅里，不要倒油，在锅里焖一会儿就好了，看到这个做法，很多人可能都会觉得这个菜并不好吃，但是尹正说这个菜是很好吃的，我就相信这个菜很好吃。减肥。

4、接下来是尹正分享的焖菜做法：第一，热锅，放点底油或不放油 第二，倒入食材，按食材种类不同，翻炒1分钟左右 第三，小火盖上锅盖，焖1~2分钟 第四，撒上黑胡椒，海盐，出锅。