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为什么跑步一两年,肚子上还有很多赘肉?
1、您好。您的具体体质问题，减肥的重点在于如何可以有效的改变您过去的体质：从易胖体质，慢慢转化为不易胖的体质，关键是您是否真正了解平时应该掌握好科学饮食问题（包括，掌握好：少吃，会吃和细嚼慢咽）。
2、中年人每天跑五公里，肚子上依然有一圈肉。这主要是因为人到中年，新陈代谢能力会变慢。再加上跑步属于有氧运动，有利于年轻人快速减肥，但对中老年人来说效果不大。
3、腰腹部是脂肪的重灾区现代人运动少，尤其是长期伏案工作者，再加上饮食上摄入过多糖和脂肪，肥胖是必然的，而脂肪最容易在肚子处沉积，这就造成了大量的啤酒肚，将军肚。
4、很多人之所以选择跑步最主要的目的是为了减肥，但很多肥胖者跑着跑着发现自己腹部赘肉越来越多。造成这种现象的原因很简单，跑步姿势不正确。
5、易胖体质的人，控制不住饮食是没有效果的，最好是吃一些素食和利于减肥的食物。还有就是锻炼方式不够正确，肚子上的肉也是难以减掉的。还是要有一定强度的训练，每天跑步至少都要半个小时以上，而且要做到坚持。
每天跑步为什么还会胖
1、跑步越来越胖的原因：只在乎体重秤上的数字 跑步是塑形下半身最好的运动之一，因为在燃烧脂肪的同时可以重组肌肉。
2、饮食不合理 虽然每天都有跑步，但是饮食不合理，有暴饮暴食、吃高热量高脂肪食物的现象，导致摄入量大于消耗量，也会导致长胖。
3、体重的增减会受到很多方面的影响，运动、饮食、睡眠、心理、疾病等等。但从总体角度来讲，最基本的两个因素就是摄入能量和消耗热量。简单来讲，当我们的摄入热量大于消耗时，体重会有所增加，反之体重会下降。
三个月里每天都在跑步,可是肚子上赘肉还在,要怎么减?
搭配良好的睡眠会瘦的更好，原则上每天不低于7小时的睡眠，夜晚是肝脏器修复的最佳时机 按时就寝、充足睡眠是最好的护肝良药。也可以促进蛋白质吸收提高肌肉率，利于减脂。所以能早睡尽量早睡哈。
在间隔时可以用到的一些简单的方法：带上一个MP3，每次另外一首歌响起的时候，就加速步行。
做俯卧撑 俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。
我们如果说想要瘦肚子的话，我们一开始就可以进行必要的腹部按摩。进行必要的腹部按摩，对于改善腹部的脂肪条件是非常不错的。在按摩的同时，可以有效的改善皮肤上的温度，帮助我们最大程度的减少腹部的脂肪。
所以平时定期适量地进行跳绳运动可以很好地减掉肚子的肉肉。
