意大利面条减肥餐做法窍门

意大利面是常见的西餐之一,家庭版意大利面怎么做?

意大利面是西餐品种中最接近中国人饮食习惯，最容易被接受的。下面与大家一起分享自制意大利面的经验。

倒入拌好的意大利面一同翻炒二分钟，出锅前加入少许盐鸡精即可。

做法：在加盐的水中煮意大利面，至熟，并保持咬劲。剥去洋葱和大蒜的皮，并切成丁。清洗番茄，去除蒂梗后，切成小块。在绞肉中加入盐、胡椒和甜椒粉，并用叉子搅散。

材料准备：意面、洋葱、番茄、（这三样个人认为是必须备齐）番茄酱、黄油、黑胡椒、黑胡椒酱、欧芹碎、奶油、蘑菇、虾仁、三文鱼、牛排、牛肉等等可以根据自己的口味来准备，一般来说，在家做意面有这几样东西就够了。

意大利面做法 材料：牛肉馅500克，洋葱一颗切碎，胡萝卜2根切碎，西芹4根切碎，去皮，番茄5个打浆，橄榄油100克，盐，鸡精，桂树叶，黑胡椒碎适量，白葡萄酒半杯。做法：在锅中加水烧开。（水中要加少许盐和食油）。

碳烧意大利面是很有名气的，他也有另外的一个名字叫——蛋汁培根面。材料：1． 煮好的白意大利面条滤净水分待用。2． 超市买来的生培根（何尔美的挺好用）两片切成两公分宽的条状若干。

减肥的人想吃意大利面,怎么做意大利面热量最低?

1、减肥期间是可以适度的吃意大利面的，但所吃的意大利面不建议加入太多的酱，以及其他高热量的配料。首先意大利面能够减肥主要是因为意大利面含有粗纤维，能使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

2、将意大利面放入沸水中煮10分钟左右，捞出后浸入凉水中。可以切一些圆白菜或者花椰菜，将菜和意大利面一起放入锅中翻炒，根据个人口味可以加少许胡椒、生抽、耗油、盐等进行调味，最后放入鸡胸肉丝翻炒几下即可出锅。

3、奶汁培根意面 材料：意面一把(一人份)、牛奶半盒(100ml 左右)、培根小片、橄榄油一勺、面粉一小勺、胡椒粉少许。做法：首先制作奶汁。

4、第一步准备好必须的食材，圆葱用硬皮或是紫皮的都能够，大半个就够。喜爱番茄味儿的，提前准备2个番茄。火锅中的水煮沸后倒入一小勺盐，放进意大利肉酱面，文火煮10min，随后盖盖子焖5min。

意大利面怎么吃才不增肥?

因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。

另外，对于那种新鲜的意大利面就不要搁置太长的时间，一般当天煮好就当天食用最为好。酱料可以根据个人口味进行调制。

想要意大利面好吃必须搭配酱料才行，如奶油意大利面、黑椒意大利面等。减肥的人群想要食用意大利面最好选择番茄意大利面这类的，忌食奶油意大利面。