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早餐只吃一个鸡蛋可以吗
早餐可以吃一个鸡蛋。一个鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，最重要的是含有高生物价值的蛋白质，鸡蛋能为我们整个生命过程提供维生素、矿物质和重要的微量元素。鸡蛋外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。
早餐就吃一个鸡蛋是不够的。根据膳食指南对早餐的基本要求是：荤素搭配，且热量占全天热量的百分之三十。早餐要吃容易消化，营养丰富又不过于油腻的食物，而一个鸡蛋的营养是远远不够的。
早餐一个鸡蛋一杯牛奶不够！无论是从健康角度还是减肥角度，都是不够的！减肥的话，我觉得早餐更重要。
这是因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。其实，如面包、饼干、点心、馒头等淀粉类食物和水果可以为人体提供葡萄糖。所以，牛奶和鸡蛋最好分开吃。鸡蛋，麦片粥加果蔬或牛奶、面包加果蔬，都是比较好的早餐搭配。
减肥期每天早上只吃鸡蛋和水果,能满足身体需要吗?
可以的。吃鸡蛋正好补充了在减肥时人体所缺少的蛋白质，这个蛋白质是对人体有好处的，而且不会发胖。鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。
肯定不健康。苹果含糖量高，糖摄入过多对血糖影响很大。况且两种食物单独食用并不能更好的补充人体所需的全部营养，一段时间后会出现营养缺乏症状。尤其是三餐吃一个苹果一个鸡蛋，也不能保证身体有足够的能量。
很多人可能选择早上不吃早餐，为了减肥达到目的，在早上只是吃简单的水果来补充营养元素，其实这种效果是不可取的。一定要达到健康的意识，想拥有完美的身材是可以理解的。但还是要好好的吃早餐，晚上可以通过水果来代替。
但是不能只吃苹果去减肥。身体还是需要一定的油分，也是需要主食，这样才会让人有足够的精神气力。鸡蛋，可以补充人体的蛋白质鸡蛋，可以补充人体的蛋白质。每日给自己吃一个鸡蛋，其实是有必要的。
减肥需要长期坚持和有计划的实施。每天只吃一两个鸡蛋很难坚持很久。一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。减肥的目的是为了享受美食和更好的健康。每天早上只吃一两个鸡蛋，营养摄入不全面，对身体不好，偏离了减肥的初衷。
早上只吃一个苹果和一个鸡蛋可以吗
是可以的，不过这样应该吃不饱，可以适当吃点主食。
很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。
合理，营养齐全。一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。一个苹果补充维生素，纤维素。一颗鸡蛋补充蛋白质，脂肪。
