减肥洋葱肥牛做法窍门

上班族减脂餐

鸡胸肉饭团 鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最少，蛋白质含量最高的部位。鸡胸肉作为高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇食品，是减肥热门食品。醋和米饭混合时一定要搅拌均匀。原料(2人份)鸡胸肉20克、米饭120克、干紫菜少许。

上班族减脂餐 食材：洋葱、番茄、金针菇、西葫芦、牛肉卷。做法步骤：洋葱切丝放一点点油炒香，放入番茄块翻炒，放入生抽、蚝油、白糖（可不放）、胡椒粉调味，加水煮开。

白领的减肥食谱白领减肥食谱之金银豆腐原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，少许淀粉调成浆状。

肥牛有什么做法

酸汤肥牛 主要食材：黄灯笼辣椒酱、肥牛卷。热油爆香黄灯笼辣椒酱、蒜末，加清水煮开，放入金针菇煮熟后捞出盛出。放入肥牛，半勺生抽，撒适量盐。等肥牛煮熟后，捞出盛在金针菇上。

金针菇肥牛卷 用料：金针菇150g、肥牛10片、油5ml 调料汁：糖3g、黑胡椒碎1g、盐1g、生抽15ml、水15ml 做法：金针菇洗净，切去根部。平均分成10等份，肥牛卷略微化冻后展开，卷起金针菇。

麻辣肥牛 肥牛焯熟，捞出备用，锅里下葱姜蒜。1勺豆瓣酱半块火锅底料，炒香炒化，倒入一碗清水，加2勺生抽，1勺老抽少许鸡精和盐。

肥牛片最简单的做法

肥牛片最简单的做法如下：主料：肥牛片。辅料：洋葱、味淋、生抽、盐糖、黑胡椒碎。具体步骤：肥牛片最好选用肥瘦相间的，这样口感更好，味道也更香。先将洋葱切碎，锅里水烧开后倒入洋葱碎。

速冻肥牛片提前取出自然解冻，金针菇去老根洗净待用，粉丝泡软、泡姜切碎、蒜拍扁、野山椒剁碎待用。用少量蛋清加上盐以及少许干淀粉，轻轻将牛肉片拌匀码味。

超市买来的肥牛肉片，先用开水焯一下捞出，冲去浮沫，番茄切块。炒锅一点油，先爆香姜丝，然后下番茄炒，炒到出汁变软。加适量水大火烧开，然后下金针菇与肥牛片略煮，加盐和鸡精调味出锅。

肥牛片最简单的做法如下：用料：肥牛卷300克、金针菇200克、番茄2个、蒜10克、姜10克、生抽1汤匙、番茄酱2汤匙、盐适量、水2碗、食用油适量。步骤：准备好材料。

水煮肥牛片的家常做法如下：原料：肥牛片300克、豆芽100克、豆皮100克、豆瓣酱3勺子、盐3克、油15克、生抽2克、蒜泥2克。锅里加入油。加入豆瓣酱。再加入蒜炒香。炒香再加入两碗水。盖上盖子煮开。

洋葱肥牛的做法

洋葱切丝备用；滚水烧开，放入姜片和适量料酒，将肥牛卷下锅烫熟后捞起；热锅热油，大火将洋葱炒出香味，倒入切好的青椒，放入适量料酒、生抽、蚝油、白糖、盐，炒匀起锅。

肥牛卷冷水下锅，+5片生姜+1勺料酒大火煮至较多xie沫漂出关火，捞出肥牛卷洗干净浮沫备用。热油炒香5个蒜瓣片，加1个洋葱切的块炒至洋葱变软，下肥牛卷+碗汁，翻炒均匀即可，喜欢葱花撒上葱花。

，新鲜的紫皮洋葱，剥去外皮，斜刀切成丝。2，胡萝卜去皮切丝，搭配颜色用，如果没有可忽略。3，煮锅放水，烧开后，加一勺料酒，倒入肥牛卷，变色后立即捞出来，控干水分。

洋葱肥牛的做法：洋葱、青椒、红椒切块。高汤半碗，加蒸鱼豉油三勺、老抽半勺、蚝油半勺，现磨胡椒粉适量，红薯淀粉少量，搅匀备用。煮锅坐水，水开后放入肥牛，用筷子拨散，关火，搅动至肥牛基本变色捞出。

10分钟搞定!洋葱炒肥牛,真太下饭了

1、步骤：肥牛下热水锅几秒钟，八成熟就可捞出。

2、，平底锅放油，七成热的时候倒入洋葱和胡萝卜，反复翻炒变软。2，加入烫好的肥牛，倒入料汁，快速翻动一分钟，开大火收汁，撒些白芝麻点缀，就可以装盘了。注意事项。

3、首先，准备好炒菜所用的材料：肥牛肉、洋葱、蒜末、姜末、盐、鸡精、生抽、料酒、胡椒粉、葱花、生菜叶和食用油。其次，将肥牛肉切成薄片，加入盐、鸡精、生抽、料酒和胡椒粉，腌制10分钟。

4、洋葱肥牛的做法：洋葱、青椒、红椒切块。高汤半碗，加蒸鱼豉油三勺、老抽半勺、蚝油半勺，现磨胡椒粉适量，红薯淀粉少量，搅匀备用。煮锅坐水，水开后放入肥牛，用筷子拨散，关火，搅动至肥牛基本变色捞出。

5、买来的肥牛放入盆中加清水化冻，洋葱洗净后切去头尾再切丝。准备葱蒜末，调酱汁：生抽2勺，生抽1勺，耗油1勺，白砂糖1勺，淀粉1勺，加3勺清水搅拌均匀。

6、牛肉洋葱炒法如下牛肉切片放入生粉、盐、生抽、料酒腌十分钟。洋葱洗净切片。青椒及各种配料切好备用。锅放油，放姜片爆一下。放入腌好的牛肉快炒。6快炒至牛肉断生。盛出备用。

洋葱炒肥牛卷怎么做

1、做法：调碗汁：1勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+1勺料酒+1勺糖+半勺黑胡椒粉+1勺玉米淀粉调匀。肥牛卷冷水下锅，+5片生姜+1勺料酒大火煮至较多xie沫漂出关火，捞出肥牛卷洗干净浮沫备用。

2、，新鲜的紫皮洋葱，剥去外皮，斜刀切成丝。2，胡萝卜去皮切丝，搭配颜色用，如果没有可忽略。3，煮锅放水，烧开后，加一勺料酒，倒入肥牛卷，变色后立即捞出来，控干水分。

3、材料准备：肥牛卷、洋葱、青椒、蒜、油、盐、酱油、五香粉、胡椒粉、锅、碗、铲子、盘子等。肥牛卷入锅中焯水后捞出。洋葱切丝，大蒜切末。青椒切丝备用。炒锅入油烧热倒入洋葱、蒜末、肥牛卷翻炒。

4、洋葱炒肥牛： 两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，少许胡椒粉，半勺白糖，一勺淀粉，半碗清水搅匀； 肥牛卷焯水捞出蒜末爆香，倒入洋葱炒软再加肥牛卷翻炒再倒入料汁翻炒至浓稠撒葱花出锅。