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减肥期间,肚子不饿,但老想吃东西怎么办?
1、可以选择少油少糖的食物，一定要控制一天的总的摄入量。只有做到减少摄入量，增加消耗量才可以减肥成功。减肥期间一定要注意养成良好的进餐习惯。不要暴饮暴食，不要偏食，而且还应该注意不要吃小食品。
2、可以在饭里面加上一些蔬菜或者肉类这样不太容易咀嚼的食物，在吃饭的时候，咀嚼的次数就会特别的多，吃完饭以后就会感觉很饱，这样就不会产生不断想吃东西的欲望了。
3、节食： 每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
想减肥是不是就必须吃那些难以下咽的难吃食物?
并不是哦！减肥并不意味着饮食的单一和味觉的牺牲，相反，通过科学合理的饮食搭配，不仅能够达到减肥的目的，还能保持良好的身体健康。以下将解释为何减肥并非意味着要吃难以下咽的食物。科学的饮食规划是成功减肥的关键。
所以我建议想要减肥的人不要轻易尝试自己接受不了的食物，这样不仅会浪费食物，还会让自己吃得十分痛苦。
减肥时的脱脂牛奶和无糖代餐饼干真的很难吃。减肥的时候，需要把普通的牛奶换成无糖脱脂奶粉，需要吃只加点盐的鸡胸肉，还需要把所有的面包都换成低脂全麦面包，甚至是喝燕麦片，也需要喝什么都不加的纯燕麦。
水煮菜。一开始的水煮菜真的就是纯水煮，也不知调什么料好吃。那味道如同嚼蜡，尤其是什么料都没有的西兰花。也是后来慢慢磨损着放一些热量低的调料来丰富菜的层次，或者干脆用一点点油来把菜炒一炒，就好吃的多了。
如果减肥的人面对食物的诱惑力有多大?
1、美食，美食绝对是大多数人遇到的最大的诱惑，一般人确实很难抵挡这种诱惑力，看到什么都想吃，自己朋友吃好吃的，你也想吃，可惜只能看着。
2、断绝食物的诱惑：朋友正在吃蛋糕、电视上正播出令人垂涎的美食节目、身旁的人正吃面吃得津津有味，这些行为，都会放肆地挑逗你的味觉神经，着你那未大快朵颐的食欲，让你的减肥大计一夕摧毁。
3、如果跨过了第二阶段，那么就到了最后看结果的时候了。少部分的人能够坚持下去，最终减肥成功，但是大部分的人都会选择放弃。
4、减肥时想要吃甜食怎么办？如何控制美食诱惑慢慢减量。例如，原来在咖啡中加4勺糖，这周减到3勺，下周减到两勺。不要错过正餐。一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，由此会增加人们对甜食的渴望。
