减肥喝蛋白粉拉肚子吗

怎么会这样!!!健完身后第一次吃蛋白粉,竟然拉肚子了,这是怎么回事呢...

还有的人是对蛋白粉里的某一化学物质皮肤过敏，如乳清蛋白、或某种蛋白过敏，如果是胃皮肤过敏便会恶心呕吐，如果是肠道过敏便会拉肚子。

首先蛋白粉中含有乳糖，因为亚洲人种普遍都有乳糖不耐受症，所以食用蛋白粉后可能会出现乳糖不耐受的情况，具体表现就是出现拉肚子。

引起疲劳 蛋白质粉的副作用不仅会诱发心脏病的出现，而且还会导致人体出现疲劳的情况。腹泻 腹泻是许多保健品的副作用，蛋白质粉的副作用自然包括它，因此，如果肠胃比较脆弱的朋友，一定要慎重选择蛋白粉。

之前我分享过一期有关蛋白粉的视频，发现有小伙伴留言自己只要一喝蛋白粉或者牛奶就会有拉肚子的现象，其实这并不是个别现象，确实有很多人都会有。

我正在减肥,请问可以吃乳清蛋白粉吗?

1、可以的。蛋白粉适合平时需要补充蛋白质的朋友，尤其是节食的时候，因为鱼、肉、蛋摄取偏少，蛋白质补充太少，更需要蛋白粉。

2、减脂期间是可以喝蛋白质粉的，一方面是因为蛋白质粉的热量并不是很高，一勺蛋白粉大概含100-150大卡的热量以及23-25克蛋白质，而减脂的人群如果想要通过食物来补充蛋白质的话，热量一般会比蛋白质粉更高。

3、减脂可以喝乳清蛋白。减脂期间应摄入比平时更多的蛋白质，每公斤体重5克蛋白质是推荐量。在此情形下，乳清蛋白粉是补充饮食摄入的可取办法。

4、其实你自己如果吃那种嗯乳清蛋白的话，应该对身体也是挺好的，因为每个人的身体不一样，看你自己节奏的人，如果你自己接受不了的话，那你还是不要吃了，Linux是友情蛋白，对身体还是挺好的。

5、乳清蛋白是非常有效益的营养补充品，这也是为什么要喝高蛋白来辅助饮食的原因。如果你也在减肥期间，选择上推荐BAAM！乳清蛋白粉。含有水解乳清蛋白、分离乳清蛋白、浓缩乳清蛋白，配比合理，特别适合体脂高的人群食用。

为什么吃蛋白粉后会拉肚子

1、像你说的这种情况的话可能是自己不太适合喝蛋白粉喝完以后肚子发胀还，而且还拉肚子我建议你还是停了要再去喝。

2、蛋白粉腹泻与本身肠道功能紊乱、炎症有关，部分人是服用过量、对蛋白粉有过敏反应导致的。

3、过量食用蛋白质粉，会有可能导致肠胃消化不良造成腹泻这种情况。如果先天乳糖酶欠缺或者特异性不够的人吃了蛋白质粉也会导致腹泻拉肚子，一般患有先天乳糖酶欠缺这种人都是跟基因遗传有关的。