怎样做蘑菇减肥粥窍门

减肥粥的做法

做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。功效：常服有启胸理气，化痰减肥做用。

做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。黑芝麻的营养价值很高，但是热量也比较高。所以每次建议放一两小勺即可。

苡仁红薯粥 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

材料：薏仁30克，糯米100克，红薯300克。做法：先将薏仁和糯米淘洗干净；然后削去红薯皮，并且切成块；三者放入锅中，加适量水共煮成粥。功效：薏仁健脾利水；红薯不仅热量低，而且富含纤维素，能够降血脂和刮油减肥。

绿豆粥 绿豆具有清热解毒、减肥、降火消暑的功效，所以非常适合夏天食用。

蘑菇汤怎么做好吃简单?

做法如下：首先，将口蘑切碎，洋葱切碎。锅中倒入少许油，将洋葱炒软炒香。炒好的洋葱盛出来，锅中再倒入少许油。加入面粉，中火炒面粉炒到面粉微黄。倒入牛奶，洋葱边煮边搅拌，煮4分钟即可出锅。

将干蘑菇水发，去沙、蒂，洗净后切片，放入小盆，加上汤50克、熟鸡油，上笼屉用微火蒸5分钟取出，滗下蒸汁待用，蘑菇装在鸡皮片上。

第1步、先将蘑菇切片 第2步、在切好干辣椒段，葱，姜，蒜备用。第3步、起锅烧油，油温烧至八成热，放入葱姜蒜，干辣椒，用小火炒出香味。第4步、然后倒入蘑菇，放入鸡精，味精，味极鲜，食用盐，用大火翻炒。

怎么做青菜蘑菇瘦肉粥

也可以根据自己的喜好放入虾仁、山药、胡萝卜等食材，做法是非常简单的，也可以只用青菜，只需要在煮好的粥中放入青菜，开锅后再煮一分钟即可。 青菜粥的做法其实很简单。 平时多吃青菜粥可以调节肠胃、防止便秘、养颜美容。

瘦肉搅碎，香菇切碎，青菜切碎；大米洗净，放入隔水炖中，加适量清水，将肉末一同加入搅拌均匀，隔水炖两个小时；一个小时后，将蘑菇加入，搅拌均匀，继续炖；一个半小时后加入青菜，搅拌均匀，炖10分钟即可出锅。

第蔬菜瘦肉粥 材料 东北大米，胡萝卜，玉米粒，西芹，黄瓜，香菇，绿色蔬菜叶，瘦肉，姜，麻油，料酒，盐。做法 以下材料切丁切沫：胡萝卜，西芹，黄瓜，瘦肉（剁成肉糜），香菇蒂。

青菜蘑菇汤：青菜、口蘑、金针菇各适量。水中放姜片煮，水热后加入口蘑。水开后，加入金针菇、青菜。加一些盐。水再开后关火。也可以放一些味精或香油。注意放进青菜后不要再盖盖子。

蔬菜瘦肉粥的正宗做法如下：大米洗净，沥干净后放少许盐腌制30分钟。肉丝加姜片，葱段，大料，生抽腌制3分钟，入凉水煮至开锅，再煮五分钟。将腌制好的大米入锅，搅拌下，防止沾锅底。熬制20分钟即可。

香菇瘦肉粥 煮粥之前，香菇要提前1小时泡发。煮粥时可在粥里加少许食用油，这样煮出的粥口感更佳。材料：大米400克，香菇10克，瘦肉50克，蛋清20毫升，姜末、葱花少许。

五款减肥汤教你快速瘦身!效果最好的减肥食谱

1、什锦蔬菜瘦身汤材料：鸡胸骨200公克，青葱2支，芹菜100公克，洋葱1颗，青椒1个，蕃茄1颗，大白菜200公克，水2000cc，盐1小匙，鸡粉1小匙。

2、玉米海带墨鱼仔汤 食材：玉米、海带、墨鱼仔、姜、调味料 做法：将玉米和海带洗干净，切好，然后也把墨鱼仔处理干净。往锅里加水，把姜片放进烧开，然后再把玉米、海带、墨鱼仔放进去用大火煮。

3、冬瓜肉粒汤 冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。番茄牛肉汤 牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。

4、红豆薏米瘦身汤汤具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。美食禁忌：薏米，脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。

蘑菇饭如何做好吃

鸡腿洗净，去骨去皮，切成小块，放入容器中，加盐、料酒、胡椒粉腌制几分钟。将蘑菇切片，香菇，青椒，黄椒，红椒，洋葱都切丁。鸡肉蘑菇焖饭 2大米淘洗干净，沥干水分。平底锅烧热加适量油，先将洋葱炒香。

菇类洗净，挤干水分，撕成小条。炒锅烧热后，倒入一些植物油，放入香菇片翻炒。再放入平菇和白玉菇翻炒，加生抽，红烧酱油和一点糖炒入味。加一点水煮开，放入金针菇，煮一分钟左右。

切碎后的洋葱放入热油锅中，用中火加热，翻炒直至变成透明，加入姜末，蒜末翻炒直至流出香味，加入酱油，翻炒直至变色。2加入切好的蘑菇块和芹菜丁，转为大火，翻炒4-5分钟，直至蔬菜变软，加入辣椒粉和盐，翻炒均匀。

香菇减肥的食谱有哪些?

1、香菇减肥的食谱素炒香菇这道素炒香菇可是有排毒排便的超强功效。准备的材料就是香菇和纤维素非常丰富的芹菜，配料只要少许的植物油和食盐就可以了。

2、那春季减肥食谱与哪些呢？腐竹香菇材料：250g腐竹、100g香菇、150g青菜叶、25g植物油做法：把腐竹切成是2厘米的方块状，同时青菜叶也是切成一样的块状。香菇也是适当的切小一些。

3、八宝小白菜⑴用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。

4、午餐：炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽米饭、金针菇汤。晚餐：一份蔬菜清汤火锅。周四瘦身食谱：高丽菜香菇汤早餐：清水煮空心菜、红薯粥、肉松拌豆腐、梨。午餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。