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辣妹们,减脂期六款万能料汁快马住
六款减脂万能料汁 泰式酸辣汁：洋葱、蒜末、香菜、小米辣、生抽一勺、醋两勺、蚝油半勺、代糖半勺、清水适量、两片柠檬。
六款减脂期万能料汁，泰式酸辣汁，日式照烧汁，韩式凉拌汁，秘制麻酱汁，经典油醋汁，万能凉拌汁。
款低卡料汁！快乐减脂。六款减脂期万能料汁，泰式酸辣汁，日式照烧汁，韩式凉拌汁，秘制麻酱汁，经典油醋汁，万能凉拌汁。
6款低卡料汁!快乐减脂
款低卡料汁！快乐减脂。六款减脂期万能料汁，泰式酸辣汁，日式照烧汁，韩式凉拌汁，秘制麻酱汁，经典油醋汁，万能凉拌汁。
低卡减脂餐教程 西兰花炒口蘑 西兰花焯熟捞出，少油蒜末、小米辣爆香，倒入口蘑，加一丢水焖2分钟出水翻炒软，倒入西兰花翻炒均匀，一勺蚝油、一勺生抽、适量黑胡椒粉，放入调料，翻炒均匀即可。
减脂必备的万能酱料 低脂低卡还好吃！ 姐妹们～超级适合减脂期低脂低卡的万能酱料来咯~拌菜、拌饭、拌沙拉都很棒！蛋黄酱 47元 口感会偏酸一点混合其他酱料一起拌沙拉贼好吃，84700g/72大卡。
今天就来推荐几款热量很低又适合减脂期间拌水煮菜的酱料，让你在减脂的同时享受美味~ 低卡蒜蓉酱 蒜蓉酱是很多人喜欢的拌菜酱料，但传统的蒜蓉酱热量较高。如果你在减脂期，可以选择低卡蒜蓉酱，它的热量较低，而且口感浓郁。
如何自制减肥果蔬汁?
自制减肥排毒果蔬汁菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。
减肥果蔬汁该怎么做黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。
香蕉火龙果奶昔：一根香蕉，半个火龙果，250mI牛奶，所有食材倒入破壁机中，选择果汁/奶昔模式。胡萝卜苹果橙汁：胡萝卜一小节，苹果半个，橙子一个，所有食材倒入破壁机中，加入300ml温水，选择果汁/奶昔模式。
制作：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入搾汁机，加入250-300ml温水搾汁饮用。
柠檬汁。柠檬不仅可以美白，还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化，进而有减肥的功效。百香果。
* 蔬菜苹果汁 原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁 功效：减肥、利胆、提神、养颜。
做给大学女友六款减脂期的万能料汁?
六款减脂万能料汁 泰式酸辣汁：洋葱、蒜末、香菜、小米辣、生抽一勺、醋两勺、蚝油半勺、代糖半勺、清水适量、两片柠檬。
六款减脂期万能料汁，泰式酸辣汁，日式照烧汁，韩式凉拌汁，秘制麻酱汁，经典油醋汁，万能凉拌汁。
百搭油醋汁：用料：2勺橄榄油、1勺陈醋、1勺代糖、1勺生抽、半勺黑胡椒、1勺洋葱碎。适用：沙拉、鸡胸肉、荞麦面、火锅、水煮菜等。
万能凉拌料汁！做什么都好吃！万能凉拌汁 制作方法：准备洋葱、蒜末、葱、香菜、辣椒粉、两勺生抽、一勺醋、一勺白糖、一勺蚝油、搅拌均匀即可。
低脂番茄酱对于喜欢喝番茄汤的小伙伴们，我建议使用低脂番茄酱来拌水煮菜。这种番茄酱口感酸甜可口，可以给菜品带来浓郁的番茄味。而且它的热量非常低，可以满足减脂期间对美食的需求。价格相对较低，适合减脂期间的需求。
图制作流程：烧开水放入滑煮熟，调一碗万能料汁，倒入料汁，捞出过冷水，黄瓜切段，放入碗里，搅拌均匀即可。
别再吃减肥药了,这8款瘦身果汁,坚持喝下去照样可以瘦
苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。奇异果汁：清热生津、增进身心活力。芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。
将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。 功效：番茄含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。再加上蜂蜜的减肥效果，所以番茄蜜汁是一款非常不错又好喝的饮料。
推荐柳橙汁和苹果汁，不要选糖分太多的水果就行，早上吃饭前喝，早上建议吃个蛋不要吃太多别的最多一两片面包，中饭午饭看 你自己控制了，我觉得最主要是管住你的嘴和运动，果汁只是辅助，没有谁光靠果汁就瘦下来的，那满世界都是瘦子了。
大拌菜的汁怎么调
姜末和蒜末要均匀分布在碗底，这样能够更好地使调味料充分渗透到菜里面。 要注意份量，醋和料酒要控制在3：1的比例，并且要根据自己的口味适量调整大拌菜料汁的咸甜口味。
适用于：水煮菜、大拌菜、凉拌菜等 这个料汁适合减脂期的姐妹们，无糖的配方，一点香油也没有负担，还能增加香味。记得一定要用凉白开，不能用凉水哦。
第5步、蒜泥中加入胡椒粉、沙拉酱、淡奶油、苹果醋、盐、亚麻籽油调成汁 第6步、取大盆，放入控净水分的苦菊、切好的番茄、芒果和桑葚 第7步、倒入调味汁 第8步、拌匀 第9步、装盘。
拌菜汁 香醋45g 绵白糖20g 生抽20g 香油5g 中式沙拉大拌菜的做法 所有蔬果清洗干净：圆生菜、紫甘蓝用手撕片，黄瓜切片，红黄彩椒切成圈，樱桃萝卜切片，圣女果对半切开。
大拌菜调料汁的几种简单做法：材料：白醋500克、片糖300克、精盐25克、番茄汁50克、蒜泥少量、辣酱少量。
