可以不配合运动减肥吗知乎

不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗?

1、很多人认为只有通过运动才能达到理想的体重。但是，事实上，控制饮食也是一个非常有效的方法来减轻体重。虽然运动可以帮助我们燃烧卡路里，但是如果我们的饮食习惯不好，我们很难达到减肥的目标。

2、有的比较忙的朋友问我：要是我不喜欢运动，只是把饮食控制得很好，也可以减肥吗？答案是可以（掉秤）的。但是，有误区哦。我们都知道3分练，7分吃。吃的因素更大，因为从源头遏制。但练，也是很重要的。

3、完全不能。你这种方法就是节食瘦身。危害特别巨大，甚至能引起内分泌失调，女性能引起停经等功能性伤害。

减肥一定要天天运动吗?

建议刚开始一个月必须天天运动，第二个月可以隔天跑，但是不跑的那天要做点简单的运动比如走路等。

天天运动一般可以燃烧体内的脂肪，防止出现反弹的情况。

减肥不一定需要每天都运动，一般需要根据肥胖的严重程度以及自身的体质等等综合因素而定。如果身体比较肥胖的话，需要制定合理的减肥计划，并且还要有休息以及恢复的时间，尽量避免过度的运动而导致身体免疫力低下。

并感觉肌肉酸痛。一般来说无氧运动不能够天天进行，每运动一次达到无氧运动的效果，需要休息2~3天。对于致力于减肥的人来说，无氧运动和有氧运动要交替进行。无氧运动的减肥效果一般来说要优于有氧运动。

想减肥又懒得动,可以不配合运动减肥吗?

1、减肥不运动是可以的，但效果通常不如运动和节食结合的方法。在日常饮食上控制摄入热量是减肥的一个重要环节，通过合理的饮食控制、避开高热量食物、适量减少脂肪和糖的摄入，可以减少热量的摄入，达到燃烧脂肪的目的。

2、其实减肥运动不需要每天运动，但是一定要坚持运动，每个礼拜坚持运动4次就很好了，而且减肥最好是以有氧运动为主，有氧运动能够提高身体的基础代谢，加上姿优能，3～26倍加速燃烧体内的脂肪，让你减肥更轻松。

3、开业整形外科郭弘义院长表示，抽脂能改善肥胖部位，但不建议藉其减重，若抽脂后饮食习惯不变、也不运动，脂肪仍会在其他部位堆积， 复胖 在其他地方。

4、能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

5、可是对于吃货们来说，节食是无法言喻的痛苦，对于肥胖的人来说，运动同样也不轻松，于是我们总是希望走一些捷径，可以不节食不运动来达到减肥的目的，于是我就大概总结了一些懒人减肥的方法，大家一起坚持试试看。

6、．请不要以吃东西来抗压，这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。7．谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

少吃不运动能减肥吗

1、少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。 就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。

2、理论上是不可以的，吃了的饭会在身体里边转化为脂肪哦。并不是只有肉才会转化成脂肪哒，比如说糖，也可以转化的哦。而转化的过程是热量，然后由热量转化为脂肪哒。

3、不能，一般减肥成功的心态和方法都很很重要，如果单凭一时的热情况很难减肥成功，建议可以设定一个短期目标：比如一个月减2斤，下个月再减2斤，慢慢的达到你心目中的理想体重。

4、能，但效果不明显 吃的少只能说是有一点减肥的效果，但是效果并不是非常的明显，基本看不出来什么，而且建议可以少吃一点米饭和面这些主食类，减肥效果算是不错的。

5、不能，人贵在运动，身体是第一，没有身体的健康，其他就没有了，所以不要想减肥。自然最好，想减肥的话就适当运动，这样对身体最起码是有益而无害的。不管结果是否理想。

6、少吃不运动能不能减肥，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，经常不运动的人要注意这几点了，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，这项运动对身体素质的要求是比较高的，一起看看少吃不运动能不能减肥。

不运动可以减肥吗?

减肥不运动是可以的，但效果通常不如运动和节食结合的方法。在日常饮食上控制摄入热量是减肥的一个重要环节，通过合理的饮食控制、避开高热量食物、适量减少脂肪和糖的摄入，可以减少热量的摄入，达到燃烧脂肪的目的。

综上所述，管理饮食不运动，虽也能达到减肥效果，但是需要去医院，找医生量身定制才健康。我认为，管住嘴、迈开腿，循序渐进，相信会取得较好的减肥效果。

不运动可以减肥，但是如果加上运动，减肥效果会好很多。不运动只能尽量注意饮食。如果你想控制自己的食欲但又不想吃的太多，那么少食多餐是最佳的选择。

答案是可以（掉秤）的。但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一心理学副教授对节食减肥的人进行了长达一年追踪。

少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。

我控制饮食减肥,不运动可以瘦吗?

不能，一般减肥成功的心态和方法都很很重要，如果单凭一时的热情况很难减肥成功，建议可以设定一个短期目标：比如一个月减2斤，下个月再减2斤，慢慢的达到你心目中的理想体重。

能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

对于需要瘦身人群，以及需要减肥的人群而言，应控制饮食、适当规律运动，并根据实际情况进行及时进行调整。

少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。 就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。

不运动，只依靠控制饮食很难达到减肥的效果，因为，身体会随着你的进食效率而控制自身的代谢速率，所以当你吃的少，如果你不运动，你的身体消耗的能量也随之少了，因此并不会达到减肥的效果。

不运动，合理地控制饮食是可以减肥的。想要有效减肥就应避免挑食，维持均衡营养。