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沙拉酱百搭配方,在家的减肥餐
橙子对半切开，用牙签在周围划一圈，小心把橙子肉取出切小块。把草莓洗干净切块，猕猴桃去皮切块。把所有水果块拌在一起，放入橙子盅中，淋入酸奶即可。
西兰花虾仁豆腐蒸蛋 鸡蛋羹和内酯豆腐一起的吃起来滑滑嫩嫩的，口感炒鸡美妙，搭配西蓝花和虾仁营养又丰富，维生素蛋白质都有啦，还饱腹！1 西蓝花掰成小朵，用盐水浸泡。虾去头去虾线，分别焯水。
蔬菜、水果类食物本身基本上不含脂肪成分，吃了不容易为身体增加脂肪。但如果煮食过程中加入了油、沙拉酱、奶油、芝士、糖等调味料后，你的素食减肥餐就从低卡路里变为高卡路里了，进而引起发胖。
辣椒酱的做法?
步骤step 1 红辣椒去蒂洗净，控净水分。
自制鲜辣椒酱的做法如下：食材洗净，青红椒去蒂切小段，放入料理机打碎，或用刀剁碎，放入碗中备用。生姜洗净，切小块，和去了皮的大蒜放入料理机打碎，倒入辣椒碗中备用。
不放油的辣椒酱的做法 第一步： 我们先准备材料，新鲜的红辣椒、大蒜、洋葱、食盐、白糖、豆瓣酱、高度白酒和干净玻璃罐。 第二步： 我们将红辣椒洗干净后晾干。 第三步： 我们将红辣椒分次放入料理机中，搅打20秒左右。
做法步骤：准备好所需材料，红尖椒洗净，摊开，把红尖椒表面水分晾干，辣椒的辣度按个人口味购买，喜欢吃辣的，就买辣一些的，我买的辣椒是比较辣一些的。
减肥酱汁怎么调
万能蘸料酱：香醋1勺+生抽1勺+蒜末0.5勺+香菜0.5勺+小米辣0.5勺=25大卡。香醋酱：生抽3勺+香醋2勺+小米辣1勺+香葱1勺=42大卡。适用：白菜、菠莱等蔬菜蘸着吃。
将切好的原料盛入沙拉碗中混合，倒入意大利果醋和橄榄油，调入盐和黑胡椒碎搅拌均匀即可。 低脂酸奶酱：食材：原味酸奶200克、白砂糖5克、柠檬半个，做法：将柠檬榨汁，与酸奶、白砂塘混合，将白砂糖搅打至融化即可。
将1汤匙橄榄油、1汤匙芝麻油、1汤匙豉油、1汤匙蜜糖、1汤匙白醋、1茶匙蒜蓉以及姜蓉搅拌均匀即可。2汤匙姜蓉芝麻沙拉酱的卡路里约54卡，此沙拉酱适用于有肉类，家禽或烤蔬菜的沙拉。② 醋油沙拉酱。
如何制作低热量酱汁减肥?
1、减肥酱汁怎么调 01 油醋汁 做法 橄榄油和红酒醋（或陈醋）混匀，然后加入适量盐、柠檬汁和黑胡椒调味，之后加入切碎的百里香、洋葱碎（或干葱碎）拌匀。一边慢慢倒橄榄油，一边搅打，把碗里的原料都混合起来。
2、制作将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
3、低卡蒜蓉酱 蒜蓉酱是很多人喜欢的拌菜酱料，但传统的蒜蓉酱热量较高。如果你在减脂期，可以选择低卡蒜蓉酱，它的热量较低，而且口感浓郁。你可以将低卡蒜蓉酱和适量的醋、盐等调料混合，拌入水煮菜中，享受低热量减脂美食。
4、喜欢吃辣的姐妹一定要试试这个！辣度对我来说是属于中辣，辣椒椒酱辣椒颗粒很多。依旧是油糖，热量也很低，我一般用来拌面，味道超香。
5、酸奶代替当然比较好。市面上的低热量沙拉酱，外包装上都会有标明。
6、柠檬醋汁：20ml苹果醋加盐、一勺白砂糖、50ml橄榄油，再挤入半个柠檬汁，搅拌均匀即可。五款“低脂”沙拉酱，喜欢吃沙拉又怕热量高的小伙伴福利来了哦。
蔬菜沙拉酱怎么调
1、其做法则是将葡萄泥、柚子醋、酒、芝麻油混合后搅拌均匀，然后再用青葱点缀即可。美食沙拉 这一类沙拉酱主要适用于蘸火锅料或蘸生鱼片。
2、加入沙拉酱（注沙拉酱根据个人喜好加入）。2加入沙拉酱均匀搅拌。2接着盛盘，将做好蔬菜沙拉。放入冰箱冷藏十分钟。2待十分钟后取出便可以食用。
3、蔬菜沙拉酱的做法有以下几种：油醋沙拉酱做法：橄榄油和红酒醋（或陈醋）混匀，然后加入适量盐和黑胡椒调味，之后加入切碎的百里香、洋葱碎拌匀。在制作时要注意油和醋混匀要经过充分搅打才行。
4、加千岛汁就是千岛沙拉酱，加蛋黄就是蛋黄沙拉酱，加奶油就是奶油沙拉酱，依据蔬菜种类的不同，同时可以添加盐、糖、酸辣汁、白胡椒、黑胡椒粒改变原有蔬菜不好的味道。
