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晚上吃什么养胃又减肥
1、第一种就是粥类。大多数人都知道，在北方的主食里就有粥，因为各种原因人们都不爱喝粥了。其实粥类还是非常的养胃，特别是小米粥，煮好后软糯香甜，再加一些南瓜更好吃。
2、在晚上的时候吃些粥，除了养胃还能减少肠胃负担，不会出现积食的情况，这非常适合肠胃不好、老人、小孩，他们常吃一些粥类，对身体有意想不到的好处，在晚上吃粥还不会发胖，想要减肥的可以多喝一些粥类。 第二种就是粗粮。
3、米饭的热量比较高，可以用一些其他的食物进行替代，不仅可以有效的帮助你减肥，还能为身体排毒。
4、酸奶配黄瓜。酸奶能减肥，而黄瓜拥有非常好的美容效果，将两者搭配在一起，就是非常适合瘦身主义者的一种食物。两者不仅热量都很低，还能起到饱腹的作用，是非常不错的。在喝酸奶的时候，还可以搭配吃一些黄色水果。
5、减肥绝对不是不吃东西，而是应该吃得更加科学，更懂营养搭配。
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《我的减肥日记》是2008年上海锦绣文章出版社出版的图书，作者是郑欣宜。
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1、在我辟谷的日记 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：20100721辟谷第一天想倒胃口的事，做实实在在的工作，辟谷不饿，时间如飞。
2、于是我真的非常有触动，想要吃东西。当我决定说结束辟谷要吃东西，那一瞬间我开怀大笑，开心的不得了！而且瞬间就觉得精神百倍！我说我自从辟谷以来，第一次笑得这么开心。所以在第6天的中午12：00，我决定要结束本次辟谷。
3、又去开沙龙，我忙活的不亦乐乎，是忘记了饿感还是就没有饿感，似乎是肚子叫了几下，没关注到它，我就玩我自己的了。
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5、减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。
6、究竟为何，不二自己，也说不清楚吧。“喂。要手帕么？”陌生的男孩的声音，却仿佛有一种让人能安定下来的魔力。手帕？抬起手向脸上胡乱的擦去，才发现一脸的晶莹。“不用了。谢谢你。
